体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动，湿气缠身，容易引发疾病。
如何判断体内湿气重呢？
1、头发易出油；
2、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
3、面部油亮；
4、排便粘稠（不易冲掉）而且多便；
5、小肚子大；
6、耳内湿；
判断湿毒的程度
一级湿毒：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油光，长痘。
二级湿毒：肩颈肥厚、酸、困、乏力
三级湿毒：骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上肿瘤切了又长。中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食的习惯，生活习惯等因素，每个人的体内都会有不同程度的湿气。
几种食物有效排出湿气
1、薏米
有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者打磨成粉冲着喝。比煮粥的效果更胜一筹。
2、红豆
红豆可以补血，也可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好地排出体内的湿气。
3、苦瓜
苦瓜气味苦，无毒，性寒。入心、肝、脾、肺，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的功效。由于苦瓜含有奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒功能。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等病症。另外苦瓜含有丰富的维生素C，具有预防坏血病、保护心脏，保护细胞膜，防止动脉粥样硬化，多吃无妨。
