中医有句古话：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，无论如何调养身体，都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
现在是七八月份，叫长夏，立秋之后，民间也叫“秋老虎”，此时湿气当令，人体中的脾与之相应，湿气过盛，就容易损伤脾脏。
相信很多人都有过这种感觉：
整天昏昏沉沉，身体沉重疲乏，睡多久都觉得困；皮肤油，气色不好，脸上长痘，大便粘结，容易粘马桶冲不干净……反正就是不舒爽，没精神，但说有什么病吧，又没病，体检也查不出什么问题。
为什么会这样？就是体内湿气太重。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；
冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。
人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
湿气重的常见表现
中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。
睡前贴一物，排出10年湿毒
那么，如何除湿呢？相信大家都熟悉一个食疗方，叫赤小豆薏仁汤，但很多人用了没用，为什么？其实很简单，祛湿还得健脾，除了赤小豆、薏仁，最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物。脾虚湿盛，如果脾胃不好，祛湿就成了空谈。
其实祛湿方，还有个更有效的，但不是用来吃，而是贴肚脐，方子如下：
六七颗花椒，一颗干桂圆肉，适量一点点的艾绒，和在一起打碎，睡觉前挑适量放在肚脐里，用胶布贴上，起床时的揭掉即可。（这是一次的量，但一般要多贴几天，才会慢慢有效果，所以大家一次可以多做些。）
这是佛学大师南怀瑾先生讲学时推荐的一个道家秘方，收录在他的著作《我说参同契》第54讲里，大家可以在网上查阅。
花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外。
中医讲究冬病夏治，夏季阳气最旺盛，是补阳虚、祛湿邪的最佳时期。夏天贴三伏贴，也是这个道理。
有人会问，为什么要贴肚脐？在中医上，肚脐是第一养生大穴：神阙穴，连接着身体的诸经百脉。婴儿在母亲子宫里，就靠脐带吸收营养，中医还专门有一种疗法，叫“脐疗法”。
提醒一下：正因为是热性材料，阴虚患者不能用这个方子。阴虚燥热，用了后热上加热。但阳虚怕冷的人就特别适合，热进寒退，身体自然健康。
