古人说:“人之有脚,犹如树之根,树枯根先竭,人老脚先衰”。所以脚部的保养和按摩对健康来说非常重要,每晚拍按脚部就是一个行之有效的神奇保健妙方。
中医认为,人体的筋之总汇在脚部,人脚部的筋柔软,全身上下都轻松,自古就有”筋长一分,寿长十春”的说法,就是说,筋越软人的寿命越长。
中医认为,脚与人体的五脏六腑相对应,是经络的总汇之处,仅仅在脚掌底部就分布着136个这穴位反射区,分别对应人体的各大器官,脚部的按摩拍打就相当于对全身进行调理。而夏天也是通过拍打把体内寒气逼出来的最好时机。
1、端坐床上,裸露双脚。
2、左手按压右脚,右手按压左脚各10分钟。
3、左手拍打右脚底,右手拍打左脚底,各500次,拍打速度以每分钟70次为宜。用力适中。
4、不可用物击打,要用手掌进行拍打。
拍打脚底的五大好处:1、可治疗失眠和神经衰弱
2、防治高血压
3、防治关节炎、腿脚麻木
4、提高免疫力,防治感冒,祛寒暖身
5、快速消除疲劳,减轻压力