筋骨酸软、气血不足，吃龟鹿二仙胶有效吗？龟鹿二仙胶,又名“四珍胶”。根据《医方集解》的记载,龟鹿二仙胶的组成主要有龟板、鹿角、枸杞、人参，自古以来即被视为补气血良方，更是预防骨质疏松的圣品，但价格昂贵、假货又多，该如何分辨?
龟鹿二仙胶主要功效
龟鹿二仙胶主要药材包括龟板与鹿角，另外加入枸杞、人参熬制成膏状。古籍《医方集解》记载，「龟为介虫之长，得阴气最全，鹿角遇夏至即解，禀纯阳之性，且不两月长至一、二十斤，骨之速生无遇于此者，故能峻补气血。两者皆用气血以补气血，所谓补之其颜色。人参大补元气，枸杞滋阴助阳。」也就是说，龟鹿二仙胶取其「阴阳交补」之功，达到补气血、大补精髓、益气养神的效果。
从现代医学角度来看，龟板有免疫调节、延缓衰老及中枢神经影响作用；鹿角富含胶质、碳酸钙、磷酸钙等元素，可增加血红蛋白、红血球及白血球，以预防骨质疏松症，并增强免疫力；人参可兴奋中枢神经、加强免疫力及造血机能、抗疲劳和强心；枸杞则具有增加造血机能、提高免疫力及抗衰老作用，也有明目、保肝之效。
1.补血
2.抗辐射、增强免疫
3.抗衰老
4.补肾壮阳
临床上，常用于补阳、补阴、补气血，主要适应症是精神萎靡、骨质疏松、男性精子不足、或罹癌后接受放射治疗导致白血球降低。
体内发炎、体质热、肠胃差应避免服食
不过，正因为药性强，并非每个人的体质或当时身体状况都适合服用。感冒、急性感染、腹泻、肝肾功能不佳的人都不适用，尤其出血型中风病患更不可随便乱吃，否则可能危及生命。本身已有高血脂的人不适合服用，以免血液变得更黏稠，增加中风危机。
此外，龟鹿二仙胶为胶质型态，容易阻碍脾胃，因此脾胃较弱的人应小心服用，尤其是身体虚弱的老人家，服用后不但药效无法吸收，还会让人消化不良或拉肚子。
若确实按照配方熬制的（龟鹿二仙胶）价格昂贵，但市场上有些使用便宜的阿胶、甚至用猪皮混充，一般民众肉眼根本无法辨识，因此购买需要谨慎。细究配方就可算出成本。鹿角则以泰国的角胶质较多而重量札实，两种原料每斤都要上千元，但一斤鹿角仅能熬出4两胶质、一斤龟板则可有2.5两胶质，若以鹿角和龟板2:1的比例熬煮7天7夜，人力、电费，还要再加上枸杞及价格昂贵的人参，如此估算，光是成本，一斤就要好几千元。龟鹿二仙胶的合理价格，一斤约在8000～10000元之间，别乱买太便宜或是来路不明的商品，以免没效又伤身。
太贵？其实你有其他选择
龟鹿二仙胶须经常期服用，才能达到滋补保养作用，若以每天3钱（约10克）的建议量来算，一个月就得花上万元。
中医观点无论是预防骨质疏松、抗衰老、或滋阴补血，都从「补肾」着手，因此，例如可补肝肾的「杜仲」、或利于骨骼愈合的「骨碎补」等药材，都能达到类似功效。由于公立医院较少提供昂贵药材，因此病人若有补肾需求，通常采用独活寄生汤、六味地黄丸、肾气丸等药方，而且更温和。其中，独活寄生汤含较多行气血的药材，除了身体燥热、发炎期不建议服用之外，较无顾忌。六味地黄丸中则有健脾胃、滋肾水的药方，较龟鹿二仙胶平和许多。
此外，补肾补骨也可从日常饮食下手，包括黑芝麻、圆白菜、核桃、洋葱、小鱼乾、黑豆、海带等食物，都是中医中养肾气的好选择。
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