早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物；天天久坐少动压力来时紧张焦虑......这就是大多数现代人的缩影。如今我们生活越来越好，脾胃却越来越差了。要知道，在中医看来，脾胃是健康的根本，如果脾胃功能不强，相应的，会引发很多疾病。今天小编就来和您聊聊脾胃那些事。
脾胃出了毛病，症状主要概括成八个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。此外，通过观察肤色、五官、生活状态，也能看出脾胃问题，如下所举：
脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能就是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果不进行及时治疗，脸色会逐渐变成“萎黄”，其原因就是脾的气和津液不足，不能给身体体供足够的营养造成的。
鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反射脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，多表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好，口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥
《皇帝内经》记载有：“”口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。那么，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明其脾胃差。
睡觉时流口水
《黄帝内经》记载：“脾主涎”，这个“涎”就是脾之水、脾之气在外的表现。一个人脾气充足，涎液才能正常运输，帮我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。一但脾气衰弱，“涎”在睡觉时常会流出。
便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好
古语讲：“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态欠佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等问题。相反脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽，思考敏捷。
脾和胃虽然是两个独立的器官，但他们之间的关系却极为亲密。打个比方说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去得食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华，去其糟粕，运转全身。
脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送营养物质，是生命健康的轴心力量。如上面所述，脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了还会引起器质性病变。相反，脾胃健康能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊的工作。
脾胃出了问题，很可能连累五脏，中医里面有一句话叫：养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
心脏病要从脾胃治
脾负责统筹人的气血，供养心脏。一但脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾胃互相影响
有这样一个现象：吃完饭还感觉饿，但是肚子确实鼓鼓的，就算是吃胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃问题。
脾胃虚最先影响肺
肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个君主。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
脾虚往往肾也虚
人的精力充沛，肾气就充足。肾的精气强弱，和人的脾胃是否健康能否供给充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心理烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
十件最伤脾胃的事情
狂吃冷饮、喝太多凉茶、猛吹空调。穿衣露腰腹、熬夜、饮食不规律、大量饮酒、沉迷辛辣等重口味、蔬菜生食过多、不爱吃主食。
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，地基不牢，吃再多也起不到作用。养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识，看看下面小编为您整理的一些方法。
规律饮食，细嚼慢咽
这是保养脾胃的第一步，特别是位本就不好的的人们，更要少食辛辣、刺激以及生冷食物。
吃对食物很重要
多食用些薏仁、茯苓、粳米煮承德稀粥，能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
揉鼻头、揉肚脐，按摩足三里穴
每次揉按鼻头10分钟，能有效改善胃胀气等症状；另外，揉肚脐也是一种好方法，一只手掌或掌根贴肚脐部，另一只手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次15分钟，一日两次。此方能温阳散寒，补益气血、健脾和胃、消食导滞；足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日揉按50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各类型的脾胃病变。
饭后慢慢走
中医：“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。时间当以饭后休息十分钟为宜。
最后，特诊部（sd65229009）专家常大夫提示您，调理脾胃除上述做法外，亦可运用汤药、砭石、泡浴等方法快速调理脾胃，对待此证，切莫怠慢，从而引发系列疾病。
