春天儿童感冒及过敏的预防

作者:活力妈妈育儿天地 2017-08-27阅读:1545次

所谓预防重于治疗,之前我们谈过了感冒与过敏的区别,现在就进入要如何预防的主题,首先从预防感冒说起。人体本身是具有抵抗力与自愈力的,增强自身的免疫系统功能是预防疾病最好的方法。要培养宝宝的抵抗疾病的能力,家长首先必须让孩子拥有均衡的饮食,现在很多孩子的饮食是不均衡的,不是偏食就是吃了过多的快餐,快餐中的高脂肪与高糖分不仅会让孩子有肥胖的问题,亦容易引发代谢方面的疾病,也无形间减低了孩子抵抗病菌的抵抗力,应该让孩子多吃蔬菜水果,补充足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养,才能培养健康的体质。

营养之外,规律的生活、足够的运动(像是打球、骑车、散步都是不错的运动)与充足的睡眠都是必要的,现在不少孩子不但活动量不够还有晚睡的习惯,这都对增强抵抗力有负面影响。一般感冒大都由飞沫传染,故对咳嗽及打喷嚏的礼仪应从小就开始教起,在幼儿园、托儿所等小朋友较密集的地方,就可减少被感染的机会。

春天儿童感冒及过敏的预防

过敏的预防

儿童过敏人数不断增加,儿童异位性皮肤炎、过敏性鼻炎和过敏性气喘的罹病率,有逐年增加的趋势。过敏除了遗传的因素外,环境、食物也是外在的两大过敏原,要预防过敏只要避免接触致敏因素,就不会引发过敏症状,以下分成预防环境过敏与预防食物过敏两项来说明。

贴士1:去除地毯与厚重窗帘

家中若有过敏者,应避免使用地毯、羽毛、草蓆、表面有长毛的制品,最好选用木质或瓷砖地板等表面光滑材质,以免藏污纳垢让尘螨有机可居。若家中已有毛地毯,则需要使用吸尘器清洁。厚重的窗帘也很容易滋生尘螨,最好改用百叶窗或者塑胶遮板。若必须使用窗帘的话,则要勤加拆下来清洗。

贴士2:避免绒毛玩具及保持环境清洁

绒毛娃娃虽然可爱,却是尘螨的最爱。为了要防尘螨,只好忍痛舍去。灰尘中尘螨的含量惊人,要避免尘螨滋生,保持环境清洁是很重要的。另外,卧室内尽可能不要堆藏物品,以防灰尘聚集。

贴士3:加强通风、善用阳光、控制湿度

不流通的空气会有助于尘螨的生存,因此要常常开窗,让空气对流,以降低过敏原。尘螨具避旋光性,喜欢阴暗潮湿的角落,因此「阳光」是最好也最天然的杀螨剂。将家中的寝具或布面家具晒,置于阳光下曝晒六小时以上,除尘螨效果会更佳。尘螨喜欢生长在15~ 30℃的温度、60%~85%的相对湿度。若将家中湿度降至50%以下就可减少尘螨聚集。可利用除湿机居家温度控制在40~50%。

贴士4:热水洗涤去除尘螨

家中没有防螨寝具的话,也可以利用温水洗涤的方式达到防螨之效。将衣服、寝具用 55℃的温水清洗,或者晒干后将衣服放在烘衣机以高温烘个30分钟,都能有效防螨。另外,用熨斗熨烫也是不错的方法。

预防食物过敏

根据医院研究显示,针对儿童常见的过敏原筛检发现,食物过敏原的四大食物,分别是螃蟹、蛋白、牛奶及虾子。过敏儿人数每年都在增加,也愈来愈多研究发现过敏体质与日常吃的食物有密切的关联,因此,了解饮食与过敏的关连性并进一步预防过敏体质的产生,是相当重要的。

孕期、宝宝出生后的哺喂

要预防过敏疾病的产生,从宝宝在妈妈肚子中开始就可以试着避开对妈妈本身过敏的食物,等宝宝出生后就应尽量母乳哺喂,因母奶是最不易引起新生儿过敏的食物,因此原本就有过敏家族史的妈咪,最好从怀孕时就避免接触过敏原并且尽可能母乳哺喂宝宝,而且最好喂哺六个月以上。为了减低宝宝过敏的机率,孕妇本身有过敏体质,应该避免食用容易引起过敏的食物,容易引起过敏的食物包括:甲壳类(例如虾、蟹)、核果类(如核桃、杏仁、果干)、巧克力与加工食品等。

至于有的妈妈无法喂哺母乳就只能改以婴儿配方奶代替,婴儿配方奶大多都是由牛奶调制而成,由于婴儿的肠胃道黏膜之保护功能尚未发展完全,因此有些宝宝容易发生牛奶过敏的症状。为了避免发生婴儿对牛奶过敏的情形,尤其是针对过敏高危险群的宝宝,建议使用所含分子较小,较不容易引发过敏的水解蛋白婴儿奶粉喂食。

春天儿童感冒及过敏的预防

添加副食品注意事项

宝宝渐渐长大,大约在宝宝四个月大左右就开始进入添加副食品阶段,不过如果家中有过敏家族史,也就是父母都有过敏体质的宝宝,最好将添加副食品的时间延后到六个月大,如果延后添加,要注意宝宝的营养会不足。卫生署建议,避免过敏宝宝产生,应该要避免过早添加含蛋白质或小麦的副食品、对麸质过敏的人应避免摄取小麦、裸麦、燕麦等谷类。

这个阶段宝宝要接触多元的食物来增加营养,但也因为会开始给宝宝很多不同种类的食物,每个宝宝的体质不同,对每种食物的反应也不同,也许有的宝宝对海鲜过敏、有的对蛋过敏或是有的对黄豆过敏等等都不一定,在不清楚宝宝可能对哪些食物过敏的状况下,添加副食品是有方法的,原则是一天给一个种类的食物来测试,而不要多种食物混合,这样一次给一种食物,才能确认宝宝对这种食物是否会过敏。

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