小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

作者:刘青 2018-01-06阅读:2623次

换牙期是每个人必经的阶段,乳牙能不能成功脱落、新长的恒牙好不好,除了与口腔清洁度有关,与宝宝的饮食习惯也有很大的关系。

儿童换牙齿时间开始一般在6岁左右,直到12~13岁,乳牙全部脱落,恒牙替换完毕。换牙期的饮食需要家长全面呵护,那么,换牙期间宝宝需要补充哪些营养呢?

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

蛋白质

牙齿基质所需要的营养是蛋白质,它是牙齿有机基质的原料,也是钙化的必要媒体,缺蛋白质会造成牙齿形成不全和钙化不全。

鸡,鱼,肉,蛋,豆腐等食品含蛋白质较多,而小孩每天吃鸡蛋应该是必备(鸡蛋过敏的请听医嘱哦)。

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

牙齿所需的主要元素
  • 钙:钙是组成牙齿的主要成分,如果摄入钙不足或者钙代谢紊乱,牙齿就会变得疏松,也更易被腐蚀。


    宝宝换牙期间如何补钙?


    从饮食中补钙是最好的方法。

    含钙丰富的食物有牛奶、奶粉、乳酪、豆腐及其他豆制品。此外,虾皮、骨头、淡菜、发菜、海带、裙带菜、紫菜、鱼松、蛋黄粉等钙的含量也比较丰富。

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

  • 磷:磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜中均含有丰富的磷。

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

  • 氟:氟是牙齿健康的重要元素,它对于牙齿和骨的正常发育和钙化起着必要的作用。海鱼、茶、蜂蜜中都含有丰富的氟。


    每日摄取数毫克的氟对牙齿硬组织的形成、骨钙的沉积和预防牙齿的龋蚀都有积极的作用。但是氟摄入过多也会引起氟斑牙,因此,对氟的摄取要适量。

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

维生素

维生素D:维生素D与钙、磷代谢有关,能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。维生素D的主要来源是鱼肝油,肉、蛋、禽肉中亦有少量的含量。

维生素A:维生素A严重缺乏时可引起牙釉质发育不全、釉质萎缩、造釉细胞变形,平时应注意从牛奶、黄油、蛋黄、动物肝脏和绿色蔬菜中摄取维生素A。

维生素C:人体中维生素C的含量充足,是预防牙周病的重要条件。缺乏维生素C,会使牙齿的致密度降低,易龋坏,牙容易松动,牙龈易出血,导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和猕猴桃、枣、柑、橙、山楂中含有大量的维生素C。

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

小孩换牙期间,建议吃些硬食,适当的咀嚼可以帮助孩子“拔掉”已经松动但迟迟未脱落的牙齿。另外,咀嚼有利于刺激颌骨发育,让新牙齿有充分的生长空间,为将来长出一口漂亮整齐的牙齿打下基础,吃软食反而可能会引起颌骨发育不良。

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建议小孩在换牙期间少吃糖,但也不能不吃,可以吃一点葡萄糖,而在吃糖以后一定要刷牙。

小孩牙齿换牙期,应该吃什么?

【刘青青,广大口腔精准儿童齿科 主任、广东省医学美容学会口腔分会 委员,擅长领域:儿童牙齿诊疗。想获取更多有关儿童口腔知识,请关注我的头条号!】