孩子营养不良的特殊信号,宝妈不一定知道!

作者:雨林健康 2018-03-05阅读:1861次

人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断儿童营养不良的指标,这些方法虽然可靠,但病情发展到这一步,孩子的健康已经遭受到一定程度的损害,只能是“亡羊补牢”了,这显然不是上策。

孩子营养不良的特殊信号,宝妈不一定知道!

儿童营养不良的特殊信号!

其实,孩子营养状况滑坡,往往在疾病出现之前就已有种种信号出现了。父母若能及时发现这些信号,并采取相应措施,就可将营养不良扼制在 “萌芽”状态。以下信号特别值得父母们留心。

一、孩子的情绪发生变化

1.郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木。提示体内缺乏蛋白质与铁元素,应多给孩子吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

2.忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘。表明体内B族维生素不足,此时宜补充一些豆类、动物肝脏、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品。

3.情绪多变,爱发脾气一般与吃甜食过多有关,医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外,多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。

4.固执、胆小怕事。多因维生素 A、B、C及钙质摄取不足所致,所以应多吃一些动物肝脏、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

孩子营养不良的特殊信号,宝妈不一定知道!

二、孩子的行为出现反常

1.不爱交往、行为孤僻、动作笨拙。多为体内维生素 C 缺乏的结果,应在食物中添加富含此类维生素的食物,如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等。这些食物所含丰富的酸类和维生素,可增强神经的信息传递功能,缓解或消除上述症状。

2.行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑。表明体内氨基酸不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。

3.夜间磨牙、手脚抽搐、易惊醒。常是缺乏钙元素的信号,应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

4.喜欢吃纸屑、泥土等异物,称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及海产品中锌、锰含量高,应是此类孩子理想的“盘中餐”。

孩子营养不良的特殊信号,宝妈不一定知道!

营养不良的原因都有哪些?

营养不良的患者是非常多的,在生活中我们要合理的调节自己的饮食才行,饮食上如果不太注意的话,会给我们带来非常大的伤害,特别是一些儿童,家长要加强孩子的饮食护理,下面看看营养不良的原因都有哪些?

1.营养少但却能增加饱腹感的食品不利于孩子长高。

这些食品影响孩子对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良影响孩子身高发育。

2.天热的时候,饮料成为很多孩子每天的必需品。

不过必须提醒各位家长的是,各种碳酸饮料,就是影响孩子身材发育的一类主要食品。

有资料表明,过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

孩子营养不良的特殊信号,宝妈不一定知道!

3.过多食用各种糖果和一些甜饮料,也有可能导致孩子不爱长个儿。

吃糖过多不利于体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量,过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

4.油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品都是可导致营养不良影响身高发育。

由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,儿童如果嗜好食用这类食品,可导致营养不良影响身高发育。所以细心的家长要控制孩子吃肯德基麦当劳的次数,少食用油炸食品。

孩子营养不良的特殊信号,宝妈不一定知道!

5.除了食物以外,睡眠对儿童身高发育也非常重要。

“能睡的娃娃长大个”是有科学道理的。因为生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量越多。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。

一般说来,3至6岁儿童每天睡10至12小时,小学生10小时,初中生9至10小时,高中生8至9小时,对保证正常生长最为有利。为了让孩子尽快进入深度睡眠状态,达到分泌生长激素的高峰,在22点之前入睡最好。

营养不良的原因我们都已经有所了吧,营养不良的最大因素就是生活饮食,为了孩子的健康成长,妈妈要多费心了!

找药、问药???推荐合作小程序:药顾问!

随时随地都用药顾问,专属于你的药顾问!

推荐阅读

如何判断孩子缺锌?

当小孩子肠炎的时候,妈妈怎样做好防护?

孕妇素食过多有3大危害!饮食得按8原则!