孩子出现这5个表现,估计是营养不良,记得看!

作者:名校资讯 2018-04-17阅读:3430次

作者:学做优秀家长,茄子老师

1


身高、体重、头围不达标

相信很多家长都有注意到,每次带孩子去医院医生总会先测量孩子的身高、体重、头围。


这三项指标的数据是小孩子在体格生长发育时,正常与否的重要参考标准。


如果在孩子3岁以前,营养跟不上的话,孩子的身高、体重就会相对比别的孩子滞后一些。同样的,头围也是一个重要的指标!各位家长不要只关注身高体重忽略了它。头围偏大或者偏小,可能是疾病的信号。


如果您的孩子在6-14岁,家长就要格外注意了,因为这段时间是孩子身高体重猛长的阶段,俗话来说就是基本上一年要换两套衣服尺寸的阶段了,如果孩子在这个阶段比同龄人矮或者是高,那就要去医院做身体检查了,听取医生的建议重新来给孩子搭配营养。


所以,茄子老师建议广大的家长一定要定期去给孩子做儿童保健、体检,这样就能够及时的发现孩子在体格生长发育上是否落后同龄人,同时医生也会指导如何调整孩子的饮食结构。


2


反应迟钝,脑子不够用

孩子的餐饮非常重要,营养不良可降低脑细胞的分裂率导致神经调节功能失常,引起运动和语言发育迟缓。所以,茄子老师觉得很多家长在乎孩子的每一餐吃得好不好、够不够是有道理的。


如果家长发现孩子在最近一段时间经常会出现反应迟钝、经常发呆、健忘等表现时,就一定要开始注意了,这就是大脑在给孩子发送营养不良的信号了。




3


免疫力下降,体弱多病

某些微量元素(维生素、锌、铁等)缺乏时,可导致细胞和体液免疫功能下降,使孩子容易生病、感染,如经常会感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。


所以,有一些不爱吃肉、奶、蛋的孩子,平时的蛋白质摄入的少,就会很容易引起感冒、牙龈发炎等问题。所以家长在孩子的饮食方面,一定要多下点功夫,想办法把肉类做的更加容易入口喝咀嚼,变化一下口味让孩子爱上吃这些东西。


4


便秘、口臭

另外有一种孩子呢在饮食上面更偏向一种极端,就是偏爱荤菜、甜食、油炸等食物。而面对素菜、水果等不感兴趣。


同样的道理,当孩子的纤维素摄入的不够多时,肠道的蠕动会变慢从而引发便秘,粪便在肠道内停留时间过久,会引发口臭的现象


所以,有一些宠爱孩子的父母,孩子不喜欢吃什么就不给孩子吃,这是错的,一定要饮食搭配均匀,为了孩子的身体着想,逼着也要吃,当然茄子老师不建议这么做,家长要多引导多诱惑孩子去尝试自己不爱吃的水果、菜。




5


情绪变化无常

B族维生素能通过对人体神经系统的调控而间接影响到人的情绪,维生素B1缺乏时,会让人变得暴躁、喜怒无常;维生素B6摄入不足时,会导致情绪激动、困倦和急躁;维生素B12缺乏时,会让人变得反应迟钝等。


维生素B1主要于种子外皮及胚芽中,燕麦里就含有很多维生素B1。另外,在黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。此外,白菜、芹菜也富有维生素B1。


维生素B6则在动物肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生等比较丰富。


专家建议,当家长发现孩子有营养不均衡的信号时,最好先通过膳食调理来改善,必要时需借助药物时,最好能在医生的指导下进行。