叫孩子起床,这几种方式使不得!正确的唤醒方式看这里~

作者:烟台毓璜顶医院 2018-04-23阅读:2041次

俗话说,春困秋乏夏打盹,

睡不醒的冬三月,

许多人,尤其是孩子,

都成为了常年的“起床困难户”,

床以外的地方都是远方,

手够不着的地方都是他乡,

上个厕所都是出差到遥远的边疆,

每一次起床,都是背井离乡……

如今,许多年纪尚小的孩子早上都是被家长叫醒的,但不少家长的唤醒方式显得不是那么“温柔”。

有人认为这都是无关紧要的小事,其实,这也有可能无形之中对孩子造成负面的影响及伤害哦~

常见的错误叫醒方式

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大喊“七点了,还不快起!”

要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人一整天的幸福感。

一把拉开被子

这种方式不仅严重摧毁睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。

所以,不建议去移动睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西。那是感觉安全的环境,不要碰!

一点都不温柔地拍身体

叫醒时,粗暴地“拍打”,是极具杀伤力的。人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。

在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊。

反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。

其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实脑部已经开始切换了,不需要反复叫,苏醒后孩子自然会起来。

生活噪音叫醒

有些父母不会特意去叫醒,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……

这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会产生反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。

正确的叫醒方式

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提前告知

前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。

但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”

光线

如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。

光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的, 光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。

这种方式既安全又有效,完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。

早饭香气

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。

音乐

请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫孩子醒来。

如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错。

轻唤

先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上,或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字,然后说:“现在想起床吗?”

征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时,给Ta一个微笑,然后静静走开,让孩子无干扰地完成起床。

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