最近的天气越来越热，许多北方城市的温度已超越四大火炉，这么热的夏天，我们应该怎么度过？
夏天持续的高温很容易中暑，尤其是要预防“热射病”。
热射病属于重症中暑，是一种可以致命的疾病，病死率非常高。我们一定要引起注意、重视预防。
中暑是怎么回事呢？
中暑最容易发生在高温、高湿的环境中，尤其是从事重体力劳动或进行强身体活动的人。
有人要问了，那吹空调不就好了么？空调会更易让人中暑，因为它会导致身体出现体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱。
造成人们中暑的主要原因是人体体温调节功能失调，汗液无法正常排出，体内量过度积蓄，高热持续不退，或长时间昏迷，严重的会发生器官功能衰竭，引起死亡。
中暑有什么先期症状出现可以让我们发现呢
如果在高温、高湿环境下出现乏力、出汗、头晕、耳鸣、体温略高等症状，就要小心自己可能是要中暑了。
除了出现中暑先兆的症状外，一旦体温升高达到38℃以上，面部出现皮肤灼热、面色苍白、脉率增快、血压下降等表现就是已经轻度中暑了。
如果在上述症状之外还出现了热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，那么就可以诊断为重度中暑！
热射病就是重度中暑的表现之一，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。
如何避免中暑，让我远离“热射病”呢？
最近经常高温预警，我们可以尽量少出门，如果出门一定要避免在高温环境下过久的停留。在出门运动的时候也要注意避开全天中高温的时段，运动要把握好度。每天要注意及时喝水，不要口渴了再喝。如有特殊需要，可以补充一定量的电解质水。
在高温天气里一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，千尤要注意及时降温。
如果有家人朋友在一起出行的时候中暑了，要立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，用冷水反复擦拭皮肤，持续监测体温变化，若高温持续马上送医院治疗，千万别小视中暑，耽误治疗时间。
