肠癌是我国十大高危恶性肿瘤之一。据中国肿瘤年报显示，我国每3分钟就有一个人因大肠癌而死。癌症就好像晴天霹雳，令人恐惧又难缠！
33岁的小娟（化名）是一名国企白领，由于出色的业绩和好的人际关系，工作不到三年当上了高管，着实令身边的人羡慕。但是，官衔升值的同时，她身上的担子也明显加重了。从原来的按时上下班变成了现在的经常加班到深夜，每天会议忙，饿了就直接定点麻辣烫、炸鸡、披萨什么的。
在激烈竞争的国企，为了业绩，她只好不断努力。
近期，公司更是有一个项目落在小娟的头上，她硬生生的接下了这个项目，繁重的活让她嘴上起了一串的水泡。也就是这几天，她常常没有胃口，吃了就吐，腹部常有疼痛的感觉。一开始她以为是例假来了，没太注意，可是持续疼了几天之后，她就再也挺不住了。
在医院经过医生检查后，小娟竟被确诊为肠癌晚期，小娟一时间接受不了这个打击，倒在了医院。最终，她的生命还是没有保住，结束在了手术台上。
小娟家人悲痛之余却想不通，为何肠癌会降临在不抽烟、不喝酒的女儿身上？
医生解释说：肠癌高发年龄一般在30~50岁间，且更偏向于那些长期抽烟、喝酒的男性，像小娟这种年轻女性肠癌患者实在少见。但是，如果在内外因的共同作用下，年轻人得肠癌也不是不可能。三餐不规律，长期的熬夜，再加上紧绷的情绪，夺走了这个年轻女孩的生命。
外卖是不少都市人的选择，其中外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。日常饮食中，长期处在高热量、高脂肪、高蛋白，并且蔬菜摄入少或经常吃烧烤、长期喝咖啡，都会增加大肠癌发病风险。
像有些年轻人喜欢吃麻辣烫、路边烧烤、或者经常睡前吃由各种垃圾食品组成的夜宵，这种习惯都会让肠胃增加隐患，长期以往就会造成肠癌。
肠癌早期有哪些信号？
信号一、排便习惯改变
由于肿瘤生长的刺激，患者可在短时间内出现无明显诱因的大便次数增多或者交替出现便秘和腹泻的情况，这类腹泻一般会带有粘液。此外还会有排便不尽的感觉，出现里急后重。
信号二、便血
很多人患有痔疮，以为便血是痔疮引发的。事实上痔疮和直肠癌引起的便血，还是有很大区别的。
痔疮出血症状一般为手纸带血，或滴血，或呈喷射状出血，而直肠癌引发的大便出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不尽的感觉。但大便次数会明显增加，可每次都排便不多。另外，如果粪便中带血并混有黏液和脓性分泌物，拌有便条变细症状，则应高度警惕肠癌的发生。
信号三、腹痛、肛痛
早期患者常见左下腹痛，呈间歇性隐痛，到了晚期则变为持续性疼痛，呈阵发性且逐渐加重；若是肿瘤位于肛门附近，还可表现为肛门痛。
信号四、大便变形
肠癌还会引起大便变形，可呈细杆形、扁带形或茶褐色的大便。
事实上，肠癌的发展过程一般都需要5~10年的时间，因此一定注意早期体检和预防：
1、直肠指检很重要
与西方国家不同，我国结直肠癌发病的一个显著特点是：约60%的结直肠癌长在直肠，其中有60%～75%的直肠癌是在指检范围内，即很容易通过直肠指检早期发现。而在延误治疗的直肠癌患者中有约80%以上又是因为未做直肠指检造成的。
很多人在体检时，出于各种原因放弃直肠指检，这其实对自己的健康非常不负责。
2、补充膳食纤维
膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；还能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
富含膳食纤维的食物有：芹菜、柑橘、玉兰根、大麦苗等食物。
玉兰根茶：玉兰根其对肠道有调节保护作用，这是因为玉兰根富含菊粉，菊粉为水溶性膳食纤维，它进入人体后一般不被消化吸收，而是通过刺激肠壁、增加肠蠕动，能在肠中生成抗癌的有机酸，有显著的防癌功能。
大麦苗：大麦苗粉中含不可溶性膳食纤维较多，可预防和改善便秘。也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。
3、吃动平衡、远离肥胖
每天能有30分钟左右的有氧运动，如果再有一点力量训练就更好了。久坐的人肠道蠕动缓慢，时间长了，易引起便秘，肠道也就失去活力。运动可以增进胃肠蠕动，促进代谢物的排出。
