癌症是比较严重的疾病，带来很大影响，一旦说起抗癌，网上五花八门的消息可太多了，比如在办公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃某种保健品……
如果认真追究起来，那些广为流传的说法，基本上都是错的。
对于抗癌来说，拥有正确的生活观念、绕开不必要的坑，就是在帮助我们避免那些不好的事情过早发生。
下面就来和大家聊聊那些靠谱的、不靠谱的抗癌方式。
抗癌的“四个不要”
1.不要相信祖传秘方、偏方
大多数癌症都是近代才常见的，而所谓的秘方、偏方总是历史悠久，难道真的是解决方法先于问题出现了?
截至目前，没有任何研究表明某种偏方对癌症有良好效果，行动需三思。
2.不要相信个例、传闻、故事
不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。偶然性永远无法避免，但太多人因为习惯不好而得病了，不要怀着侥幸心理、用自己的命去挑战健康的底线。
3.不要盲目相信所谓的“专家”
信不信一个专家，不是要看他的头衔，而是要看他的话是不是从科学的角度出发，是不是建立在可信的数据和证据上。
4.不要盲从新的科研成就
媒体上所谓的“新抗癌成果”基本上还在实验阶段，适用动物的不等于适用于人，这是两码事儿。
生活中不靠谱的方式还有很多，这里没有办法给大家一一列举，但总的原则是：
如果一个抗癌传奇里只有故事，没有数据，那么它就是不可靠的，不该信。
抗癌的“5个要”
1.要戒烟
吸烟会增加很多癌症的发病情况。
以肺癌为例，数据显示，死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是 17:1。
从控烟到禁烟是预防肺癌的合理办法。戒烟不仅可以帮助自己预防肺癌，也可以让你的亲友家人包括你的孩子预防肺癌，为什么不干?
2.要锻炼
哪怕是每周只锻炼 3次，每次 30分钟，也可以将患结肠癌的危险降低一半，患肺癌的危险降低，患乳腺癌的危险降低。
控制体重和锻炼是每个人要毕生坚持的良好生活习惯和抗癌办法，要从今天做起，不要等。
3.要定期检查
有些癌症是可以早期发现的。
比如发现某个痣突然变得不规则了、变大了、颜色变深了，去看皮肤科医生，他们会帮你判断是不是皮肤癌。
再比如上面提到的结直肠癌，结直肠癌早期检查的好办法就是作结肠镜，50岁以上每 10年应该做一次，也不费事儿。
4.饮酒要适量
从健康的角度来说，酒精是把双刃剑，适量饮酒可以预防心血管疾病，过度饮酒可导致肝癌和乳腺癌等。
所谓“适量饮酒”是指：
健康的女性和 65岁以上的男性，每天饮酒不要超过 1份;
65岁以下的男性，每天饮酒不要超过 2份。
1份的饮酒量相当于 355 mL的啤酒，或 148 mL的葡萄酒，或 44 mL的烈酒。
但是，喝酒容易上瘾，稍不注意就会过量。如果酗酒，带来的确定风险远远大于不确定的益处。
5. 健康饮食
这里说的健康饮食可不是指所谓的“抗癌食物”，也不是说那些膳食补充剂。
做好抗癌的预防，并结合自身病情对症下药，郑伟达教授说中医药作为癌症的一种治疗方式，用于辅助人体正气、全面调理、不良反应小的特点，通过中医的化瘀解毒抗击肿瘤，并在临床实践中取得了可喜的成绩。
