癌症康复期最怕复发?肿瘤专家:你只需要做对5件事!

作者:抗癌卫士 2018-02-11阅读:657次

每一个癌症幸存者都知道癌症复发的恐惧,似乎是一种挥之不去的梦魇,即使你知道有一些药物可以免费使用,也不会减轻对复发的恐惧。多少次,抗癌管家都在想,到底该怎么做即可以减轻友友们的恐惧,还能防止癌症的复发呢?于是就有了今天的文章,我们一起来看吧!

就在2月4日,我们迎来了第19个“世界癌症日”,据统计,中国每年新诊断癌症病例达到429万例,总死亡281万例,所以,当我们参加一些公开的聚会的时候,有可能你的周围,就有癌症幸存者。

癌症康复期最怕复发?肿瘤专家:你只需要做对5件事!

然而对于这一切,我们并非无计可施,我们是可以做一些事情来缓解我们的焦虑、恐惧,也可以提高我们的生存率,降低癌症的复发率。

日前,美国癌症协会发布了一项新的癌症生存指南,资料显示,癌症复发并不是随机发生的,是可以通过一些简单的生活方式的改变来减少复发的机会的。

1. 多吃水果,蔬菜和全谷物,辅以鱼类和家禽

研究表明:对乳腺癌幸存者进行的几项令人信服的研究表明,水果,蔬菜,全谷物,家禽鱼类的饮食与死亡风险的降低有关比含有大量饱和脂肪,精制谷物,高糖和高脂肪乳制品的要多。

通过对于癌症患者的研究表明,水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼类更易于降低癌症复发的风险,这是因为其含有大量的不饱和脂肪酸,更加利于身体血脂的降低,改善血液循环,可以抑制血液板块、血栓的形成,也更利于人体的吸收。

2. 尽量少吃红色和加工过的肉类

研究表明:少吃红肉和加工过的肉类,更加有助于减缓癌症的发展,预防癌症的复发。加工过的肉类可能会掺杂防腐剂、添加剂、红肉等,所以不利于各位友友食用!

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3.锻炼

研究表明:据统计,乳腺癌,前列腺癌,卵巢癌和结直肠癌的常规治疗后,保持一定频率的运动习惯,运动的强度因人而异,重在持之以恒。当然有人喜欢走步,有人喜欢太极,有人喜欢气功瑜伽,具体可以依照个人爱好进行选择。

4. 心理调节

研究表明:坚持运动,不但能够改善肌肉的力量,还利于减少焦虑,提高自尊,让人保持乐观。每位友友都深受癌症的侵害,在内心上也受到了不小的影响,压力也会很大,也可以通过放松,让自己的身心得到缓解,尽量让自己生活的节奏变慢,恢复对生活的控制感,就可以最大程度的减缓恐慌。

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5.体重

研究表明:如果体重超重的话,癌症复发的概率更高。相比体重超重的友友,成功减肥的友友,复发的概率就会大大减小。虽然体重很重要,但是营养均衡更重要,所以想要减肥的话,最好采用运动等健康的方式,最好不要采用节食的方法。

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