从一个瘦竹竿到霸气肌肉男要多长时间，下面这位外国小哥给了我们最真实的答案；当你看到下面这位拥有钢铁之躯的肌肉男时，你很难想象他曾经是一个体重只有100斤的男人。这位小哥天生就是外胚型的体型，他异常艰难的增肌路给很多有相同烦恼的健身爱好者勇气。
大家都知道外胚型的的人身体消耗非常大，想要增肌更是难上加难；如果没有强大的毅力很难增加体重。为此，这位小哥每天都会进食8次；每次吃掉很多高蛋白和优质的碳水化合物。这一坚持就是整整6年，功夫不负有心人，终于换回了完美的肌肉线条。
健身2年和6年的照片对比，我想每一个普通的健身爱好者健身两年都可以拥有和他一样的身材。但是又有多少人能坚持6年呢？健身最大的敌人就是傻瓜似的坚持。如果不坚持下去，你怎么知道自己有多大的潜力。
哪怕就是和强壮的黑人肌肉小哥站在一起也不虚，在采访中他认为这是他做过的最正确的决定；他感谢那些嘲笑过他的人，那是他坚持下去的催化剂。现在的他早已经走出曾经自卑带给他的阴影，每次到了健身房他都可以忘掉所有的烦恼。
你的优秀程度决定了你身边的朋友，这位小哥现在已经是健身圈当红的肌肉小哥之一，就连马丁福特也对他充满敬意。你知道，每一个努力奔跑的人都值得尊敬。
对于训练，他从来都是百分之一百的投入，很多时候都是健身房空了的时候他才回家。当别人问他健身成功的秘诀是什么的时候？他说成功的秘诀只有两个字，那就是坚持。
在健身的途中，小哥也收获了幸福美满的爱情；幸运女神的女降临也让他更加坚定了自己的想法，趁着年轻去努力超越自己吧，最美的风景一定是在追逐的过程中。
