当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

作者:瑜伽小站 2017-06-28阅读:679次

图:文文老师

坚持练习瑜伽也许会让你经历意志的考验,汗水的洗礼,会忍受身体的疼痛酸楚,无论是你是否感受到瑜伽带给你变化,你的身体带给你的改变我相信一定能够足矣惊艳到你。

让我们来看看在我们开始瑜伽后,身体到底会发生什么改变吧?

瑜伽一天之后

当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

第一次开始瑜伽,身体各种僵硬,跟随老师的练习,基本都很难完成,练习结束后,身体还会有一些酸痛与僵硬,但请放心,这是身体对你的警告,也是身体的自我修复一个过程。

练习结束之后,身体开始处于一种压力状态,身体开始产生一种压力反应,血液前往大脑的速度变快,让身体的感受更有活力,更加警觉和清醒。随着肾上腺素的释放会让你更加精力充沛,而且对疼痛的感知也会下降,让你变得更加聪敏。

我们身体的适应性是非常强的,两三天之后你进行练习,你会发现你可以做一个更高的水准,而且不会感到疼痛。

同时,身体会立即开始调动脂肪存储,开始你喜欢的减脂过程...

瑜伽一周之后

当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

在上了一周的瑜伽课之后,细胞内的线粒体开始明显增加。线粒体是细胞的能量工厂,它让身体更加健康,这样就可以更有效的产生能量。对细胞的健康也有好处,让细胞保持弹力,这样可以使其长时间的保持健康,也会使皮肤看起来更有光泽。

同时脑垂体开始分泌吗啡肽,使人产生愉悦感。身体则被轻快感占据,使人感觉身体松暖,心情平和。

瑜伽一个月之后

当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

经历四周的瑜伽练习之后,已经能够轻松完成一节课的练习,你将明显的感到体力的提升,而且肚腩渐渐的平复。

身体的感知变得如此轻快,爬楼梯的感受从未如此轻松。

最重要的一点,你不再能轻易的感受到疲劳,不会感到浑身无力,也更容易深度睡眠的状态。所以睡眠质量也会显著提高。

瑜伽半年之后

当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

瑜伽半年之后,瑜伽的大部分体式已经能够很好的完成,肌肉线条开始明显凸显,马甲线清晰可见,意味着你的肚腩已彻底消失。

因为经历了长期的瑜伽练习,心脏功能变得更为强大。静息心率也会明显降低,这意味着心脏的跳动很有力,每次收缩都能供应很多的血液,所以不需要太频繁的收缩。

因此,心脏疾病发作的风险就会降低。

你还会发现,之前很难戒掉的恶心,现在都很容易戒掉,因为这些恶心提供给你的快感,瑜伽都能够满足,你的快乐指数会明显增加。

瑜伽一年之后

当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

这个时候,当老师开始说练习某一个体式时,你的脑海里已经完整的回放,甚至一天一节课已经不能满足你,你需要两到三节课才能感到身体的畅快。

而对身体来说,一年后,骨质密度的增加已经能够看到明显提升,如果是一个骨质疏松的患者坚持练习了一年瑜伽,你会发现他的骨质密度与常人会相差无异,而且骨裂的风险也大大降低,而对于常人来说,一年后就拥有了一副钢筋铁骨。

和过去一年的你相比,精神风貌完全改善,对身边的人、事物更有感知力,更能感受到这个世界的变化与美好,身边的朋友感受到你的变化,也会不自觉的掉入瑜伽这个坑,从此你们这个小群体会变为一群积极向上、开朗乐观、且极具靠谱的人。

当坚持一段时间的瑜伽练习后,身体会发生什么样的变化?

而最重要的事,一年之后,瑜伽已经变为一种习惯,当有几天没有练习瑜伽时,会感觉身体非常难受...

而这可能是你这辈子选择的最正确的一件事了,

愿大家都能将瑜伽变为一种习惯,

让瑜伽成为终极一生的陪伴!

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