全城热练｜又到了露肉的季节 5个动作助你练出性感腹肌

天气越来越热，又到了露肉的季节。腹部位于身体的最中央，可以说是最容易引人注目的部位。拥有性感健美的腹部也是型男们的奋斗目标之一。

想要拥有性感迷人的腹肌，减脂是非常重要的一步，此外，也要在训练方法，以及饮食方面多加注意。今天编辑推荐5个针对虐腹的动作供大家参考。

建议每次选择3-4个动作，每个动作15-20次，做5组，组间休息30秒。当然大家也可以根据自己的身体状况来进行调整。

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

坚持锻炼才能看到明显效果哟！功夫不负有心人，大家一起加油啦！