每天十分钟,从没进过健身房的68岁大爷,自己在家练出8块腹肌

作者:潮男周刊 2017-09-28阅读:5376次

相信每一个男人都梦想自己拥有一身值得炫耀的肌肉,可是一旦要开始锻炼了就找各种借口,抱怨时间不够,花钱多。我们来看看下面这位大爷,你还有什么话说?

每天十分钟,从没进过健身房的68岁大爷,自己在家练出8块腹肌

今年67岁的刘大爷,身材看起来却像三十来岁的样子,精神状态也不错,不像现在的一些年轻人一身的肥肉还宅在家里天天点外卖,精神也不好。

每天十分钟,从没进过健身房的68岁大爷,自己在家练出8块腹肌

宽阔的胸肌,棱角分明的8块腹肌,冷酷的气质,让人无法相信这是一名花甲老人。大爷说,他从没去过健身房锻炼,平时就去小区里吊单双杠,在家里买了不同规格的哑铃自己练。要说经验,可能最主要的就是要坚持吧,方法大家都懂。

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除了哑铃,还有这些小工具能加强锻炼的效果,但是话说回来,再牛逼的工具也只是辅助锻炼,就像上面刘大爷说的那样,人与人之间最大的差别就是坚持!把小事情做到极致,你一定会变得跟别人不一样,选好适合自己的工具和方法,剩下的就是坚持了!

收腹瘦腰运动健身滚轮

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健腹轮可以说是目前最流行的专门针对腹肌的训练器材,它的特点就是占地小,方便,而且没有噪音,不会影响他人。不管是在家里,还是出差旅游,都可以拿出来练一练。

收腹瘦腰运动健身滚轮 ¥28.00 购买

男士腹肌健身滑轮 ¥78.00 购买

可调节环保哑铃

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想要长肌肉,就一定要做抗阻力训练,哑铃的好处就是体积小,灵活,想健身随时随地,比杠铃方便。同时配合各种训练动作,能够锻炼到全身的肌肉群,提高肌肉含量和质量,加速燃脂!

新手练习一定要选择重量较小的,以免受到不必要的伤害。女生建议从2kg开始,男生可以从5kg开始训练。

环保八角哑铃 ¥29.00 购买

可调节组合男士电镀哑铃 ¥99.00 购买

腹肌仰卧起坐健身器

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如果你喜欢大汗淋漓,精疲力尽的感觉。我个人认为这款家用多功能健腹器是你的最佳选择。要知道除了高科技,通过普通的办法来进行腹肌训练,是需要极强的毅力的。所以要像个男人一样,就来试试健腹器吧!

腹肌仰卧起坐健身器 ¥278.00 购买

负重燃脂计数跳绳

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有测试显示,跳绳5分钟,每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半小时,而且场地没有限制。对没时间又不想出门的你,是极好的选择。

负重燃脂计数跳绳 ¥15.90 购买

防滑加厚瑜伽垫

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在家中自行锻炼,一个舒适环保的瑜伽垫是必须的,无论是练习瑜伽、仰卧起坐、腹部训练,还是做平板支撑、跳操或舞蹈,都可以很好的满足。

防滑加宽加厚加长健身运动垫 ¥69.00 购买

雷克专业家用静音折叠多功能迷你跑步机

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跑步可以锻炼骨骼肌肉,增强体质减少疾病,放松自己减轻压力。

现在的室外跑有诸多不安全因素,比如交通安全、雾霾因素等,一款跑步机放在家里,可以边跑步边享受与朋友聊天或看电视,或者听您最喜欢的歌曲,而且无论春夏秋冬、雨雪风霜。

雷克专业家用静音折叠多功能迷你跑步机 ¥1880.00 购买