每天坚持做俯卧撑,练出了肌肉,办健身卡钱也省了

作者:荣龙友 2017-09-30阅读:683次

现代人都对自己的身材追求一个美,女生努力减肥瘦出马甲线,男生则练出6块腹肌,天生长的不是特别好看的人能够通过健身的作用,慢慢改变自己的形体,是自己更有气质。于是好多人就办健身卡,我身边也有不少这样的人,办了一年健身卡,去的时间却很少,仿佛办了卡之后就练出好身材一样。去的人也不是能坚持多久,真是形体没练出来,把钱也浪费了。

每天坚持做俯卧撑,练出了肌肉,办健身卡钱也省了

其实健身时一种习惯,这种习惯是钱买不来的,如果你一旦养成这种习惯,它会帮你省下好多钱。当然办健身卡只是督促你去养成这种习惯的方式,假如有一天你已经养成不办健身卡也每天坚持锻炼的习惯,恭喜你,你已经真正养成了健身的习惯,是你一生宝贵的财富。

每天坚持做俯卧撑,练出了肌肉,办健身卡钱也省了

我推荐大家去做俯卧撑。本人已经有将近4年每天都做俯卧撑的习惯,每天坚持做4组,每组50个,间隔1分钟左右去做下一组,慢慢地胸肌很是完善,胳膊上也会呈现出肌肉。想起我当年高中做俯卧撑的时候,连10个都做不了,于是我就慢慢地给自己定目标。大概就是这样几个阶段:

每天坚持做俯卧撑,练出了肌肉,办健身卡钱也省了

1 初级阶段

10个一组,做5组,每组间隔半分钟;

2 中级阶段

20个一组,做5组,每组间隔半分钟;

3 提升阶段

40个一组,做4组,每组间隔1分钟;

4终极阶段

50个一组,做4组,每组间隔1分钟。

每天坚持做俯卧撑,练出了肌肉,办健身卡钱也省了

这是我做俯卧撑健身的一个过程,力度慢慢提高,慢慢挑战自己的极限与体能。我会把李小龙的肌肉照放在我的房间里,每次坚持不下去的时候,我都会看一眼海报,想着自己的目标,于是咬着牙做完了。每次做完后感觉整个人仿佛更新一样,痛苦并快乐着。

每天坚持做俯卧撑,练出了肌肉,办健身卡钱也省了

做俯卧撑除了练出你的肌肉,还练出你的意志和耐力,并且就算你是上班族,也会受时间和场地的约束,没必要去 办健身卡,健身是为了自己的好处,当然也有有人喜欢健身房的氛围,每个人都有自己的习惯,总之一定要把健身当成一种习惯,慢慢培养。加油,让我们一起运动。健身什么时候开始都不算晚,重在坚持。