今天周一
是不是“周一综合征”爆发
感觉到了前所未有的疲惫
现在越来越多的人意识到
要想保持精力满满只需要三点
高质量的睡眠、规律的饮食、不间断的运动
一般很多人很难做到这些
但是有一类人他们可以
那就是健身人
其实不难发现
很多成功人士都有健身的习惯
他们高效的安排自己的时间
不论多忙
都会抽出一定的时间来健身
还记得下面这个行程单吗
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这是万达集团董事长王健林的日程
可以看出，无论多忙
我们的王董事长还是要坚持健身
苹果公司CEO库克会在5点钟的时候
准时出现在健身房；
Facebook首席执行官扎克伯格
有一直坚持跑步；
通用电气公司董事长杰夫·伊梅尔特
起床以后每天都坚持有氧锻炼
事实其实就是这样
比你聪明，出身比你好的人
往往还比你更努力
下面一组图
形象的说明了健身与不健身的差别
01
健身的人晚十点睡早六点起
不健身的人常常熬夜起不来
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02
健身的人周末依旧如常坚持锻炼
不健身的人都果断选择睡个懒觉
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03
健身人一有闲暇时间就想着锻炼
不健身的人则往往惦记着打游戏
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04
健身的人总是吃着健康食材
不健身的人优先选择加工制品
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05
健身的人体能好上楼健步如飞
不健身的人没爬几步就喘的不行
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06
健身的人运动鞋是主要装备
不健身的人则更经常穿皮鞋
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07
健身的人肺活量大，说明肌体摄氧能力强
排除废气的能力佳，身体相对而言更健康
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08
健身的人打造了一个更健康有力的心脏
而这也是决定人们寿命长短的主要因素
多运动
更健康
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09
健身的人身材结实有型，常呈倒三角
不健身的人容易发福变胖，身材呈梨形
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10
健身的人尽管年龄增长，身体却依旧很棒
不健身的人，身体往往随着年龄极速变差
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要想让自己超长待机
就要养成锻炼的习惯
