我从未想过,瑜伽能让我的生活如此多彩

作者:波罗密练瑜伽 2017-10-31阅读:4003次

一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

小密语录:近期瑜伽问题大解答!这里的姿势这么撩,有你想要的答案

很多人对于瑜伽到底有什么作用这个疑惑持续了很长时间,练也练的心不在焉,朝三暮四的。小密也曾经这样,是什么坚定了小密练瑜伽的心呢?小密就实话实说的告诉大家吧,是瑜伽效果的真实有效,身材从没像现在这么好过,心态也从未像现在这么棒过,说的好和棒当然是相比于之前的自己,你们是不是也这样呢?

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练瑜伽真的需要天赋吗?

是不需要的,可能有的人会学的比较快,但小密觉得那不是天赋,可能是基因让他们有着肢体柔软的基础,不过小密也见过很多人从四肢僵硬一路练过来的,我们需要的是勤能补拙,熟能生巧,需要的是坚持。

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练瑜伽我们怎样才能看见效果吗?

小密觉得瑜伽就像我们上学一样,短期内效果不会太明显,但不意味着它没有效果。我们的学习成绩还是一学期见证一次,有的学生只在短期内努力,得到了老师夸奖,以为自己学习会突飞猛进,其实他缺少的就是坚持。我们要是像在学习上那样,一直坚持坐下来,不用九年义务教育那么长,我们的效果也会逐渐显著。即使自己感觉不到,别人也会有所察觉,身材不骗人。

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我们总是练着练着就忘了,想坚持可是没记性。

对呀,这个问题小密也曾经想过,小密以前有段时期特别忙,老是忘记做瑜伽。后来朋友支招,让小密定个计划,找出每天的固定闲暇时间,然后定个备忘录,每天提醒,自那以后,小密简直是如有神器呢,忘记练瑜伽是肯定没有的,这辈子不可能有的。

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亲测,如果怕忘记事情,就记录一下,这样生活起来真的很轻松,任何事情都一样,好记性不如烂笔头,小密算是真实体会到了。

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觉得瑜伽动作难,总是做着做着就不想做了。

小密也觉得有些瑜伽动作的难度简直要上天,小密到现在也做不了“舞王”式动作,每次都掌握不好平衡感,姿势怎么做都不到位,简直要吐血自尽了。不过小密回头一想,难度高的动作可以先放弃,从简单的开始做,我们的时间也不是那么多,所以每天几个简单小动作也是对身材很有帮助的。

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小密给大家来一个战士三动作分解吧,看看身材,垂涎欲滴,立刻激起我们要练瑜伽的愿望!

1、按基本三角式站立,先做战士第一式,慢慢将重心移至左脚,将举起的双臂缓缓前移,慢慢将右腿抬起。

2、借助墙壁将我们的右腿伸直,尽量和左腿保持在一条直线上,再伸直左膝,保持上身躯干、头、手臂在同一直线上,保持30~60秒。

3、换右侧做同样练习。

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如何坚定自己练瑜伽的信心呢?

小密这儿有个绝佳方案,用的人都说好,那就是关注小密,小密每天都会更新一些大神练瑜伽的照片。从自己的羡慕嫉妒恨来激发自己坚持下来的动力,简直完美到不能再完美了。小密也会分享一些关于瑜伽的小知识和小干货,大家也可以按照小密动作分解进行练习,皇天不会负了有心人的,相信小密,也相信自己。

有什么需要的可以跟小密留言哟,小密会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。