在健身上，有太多人在寻找所谓的捷径，30天瘦下来，一个星期练出6块腹肌。忘掉捷径吧，健身没有捷径可言，但是有这5条原则可以帮你，让你的训练事半功倍。
1.把手机放到一边去
手机成了我们每个人都必不可少的东西，毫无疑问的是，手机会让你在做事情的时候分心。所以说，健身的时候请远离手机，确保你不会被手机弄分心。
2.正确热身，把身体活动开
健身的时候，不要一上去就猛练。你要好好热身，怎么热身取决于你的锻炼部位。你要确保你要锻炼的部位已经活动开了再去开始训练。
3.充分利用休息时间
在你组间休息的时候，不要什么不做就坐在那里等着下一组训练。你可以用组间休息时间来放松拉伸，确保你肌肉在下一组训练之前休息好。
4.补充水分
在训练中要注意补充水分，不仅避免身体脱水，还能够减少肌肉痉挛，提高运动表现，增强肌肉耐力。下次去健身的时候记得带瓶水过去。
5.确保目标肌群发力
每个动作都有自己刺激的目标肌群，你要有意识的去用目标肌群收缩，保持动作的正确，避免从其他肌群接力。
这些就是我希望你们在健身的时候遵守的5条原则，它们能够让你的训练变得更高效！
本文由就该这么健原创，关注我，涨知识，少走弯路，成为猛男，靓女！
