健身减肚腩,一个变式动作,锻炼出马甲线!

作者:马甲线联盟 2017-12-05阅读:5327次

夏天过去了,短裤短裙露肚脐的衣服裤子已经不适合冬天穿了。夏天虽然过去,但是,下一个夏天,也很快。冬天是容易堆积脂肪的季节,这个时候,不减肥的话,夏天就尬尴了。现在介绍一个动作,对减掉肚腩很有效果!

健身减肚腩,一个变式动作,锻炼出马甲线!

为了让小腹变成马甲线,有些人只锻炼一个"平板支撑"动作就可了?小编想说的是,如果有真这么好的事,我也要做这个平板支撑动作。其实,光光靠一个平板支撑来锻炼出马甲线是不可能的,除非你做一些变式平板支撑动作,来加大对腹部脂肪的刺激!

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平板支撑,一个看起来简单的动作,做起来却很难。一个标准的平板支撑你能坚持2 3分钟,算我输!如果想用这个动作锻炼出马甲线,那么你必须配合这个动作的一些变式锻炼,才能帮你快速锻炼出马甲线。

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下面这6种变式平板支撑,能够有效的刺激腹部,帮你达到锻炼出马甲线的目的!

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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每天坚持做15分钟,一个月后,马甲线必出!

成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。

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