都说亚洲女孩健身长肌肉难看,那练成她这样如何?

作者:健身小汪 2017-12-29阅读:1432次

曾经看到的很多健身网红,都来自欧美,其实很多亚洲面孔的妹子们,拥有一身肌肉,一样很美。

都说亚洲女孩健身长肌肉难看,那练成她这样如何?

她的名字叫做凯丽娜,法国和越南混血儿,1991年出生于美国佛罗里达州,身高180cm,是一名健身教练、健身模特以及啦啦队队员,曾经被时装杂志评为2017最受欢迎的健身模特之一。

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虽然是混血儿,但他的长相更贴近于东方女性的脸庞,受到哥哥的影响,她很小的时候,便是一位啦啦队队员,非常喜欢越野赛跑和足球运动。高中毕业后,因为看到女子健体比赛,而迷上了健身。

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大学时期,她几乎将所有的时间都投入到了健身健美领域,每天给自己做健身餐,拒绝任何的零食,一天健身时间最少为1小时,跑步时间不低于20分钟,这让她的身材日益完美,参加了多次比基尼大赛,获得了裁判认可。

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2014年,她首次参加了世界健美联合会比基尼锦标赛,卡琳娜不仅赢得了比基尼类别的第一名,也赢得了总冠军,所有人都被这位东方面孔的女孩所折服。赢得了冠军后,她又为多家健身和时尚杂志拍摄了封面,让世人都认识了这位亚裔女孩。

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凯丽娜的健身训练,倾向于大重量,她的硬拉重量为120公斤左右!这样可以很好的刺激到臀腿肌肉群,也让她的肌肉线条保持的非常完美,所以看起来撸铁并没有让她长大块肌肉哦!

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这张国际范的脸庞让她收获了千万粉丝,凯丽娜无论有没有比赛,每天都保持最起码1小时的健身训练,饮食也控制的非常好,以高蛋白肉食和蔬菜为主,坚果是她唯一的零食。

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所以各位妹子们千万别觉得健身会帮助你长肌肉哦!因为你的重量有她高吗?你的健身频率有她多吗?如果没有,那还担心什么长肌肉呢,长成她这样的肌肉你就是模特啦!