练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

作者:练瑜伽 2017-12-31阅读:402次

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

大眼妹:透过你的肉体,才能看到你的灵魂。

瑜伽的强大功效是众所周知的,瘦身塑形,强身健体,内外兼修,练得好还能让人年轻十岁。当然,这么强大的瑜伽还是有门槛限制的,并不是所有人都能练,有血液凝固疾病者、身体状况不佳和骨折初期等这三类人都不适宜练瑜伽。俗话说甲之熊掌,乙之砒霜,瑜伽虽好,可不是人人都能练的噢,对症下药才好呢。

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

瑜伽达人又来一秀她的好身材了,她的身材真是好得让人赞叹,前凸后翘,小蛮腰,大长腿,所有好身材应有的品质她都有了。不过这也是别人用辛勤的劳动换来的,如果她没有每天坚持练瑜伽,尽力把瑜伽体式做得标准,那么她是不会有这么棒的身材的。

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

好美啊,侧颜杀!瑜伽体式美,人更美!脚往后伸直有助于拉伸腿部韧带,让腿变得柔韧,这也是大长腿养成的第一步,上身略微向后弯曲,既活动了脊柱,又打开了胸腔,还能减腰部的赘肉呢。

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

这个体式超美,名字也美——鸽王式。看到这个体式,小密想到的就是飞翔在天空中的白鸽,自由自在,心有所向。这么美丽的体式,小密当然要分享给大家啦。

1、坐在地上,双腿向前伸直,上身挺直。然后左腿向后弯曲,脚跟靠近大腿根部,右腿慢慢移向身体后方,腿伸直。

2、右腿弯曲,小腿向上伸直,上身向后弯曲,使身体与右脚尽可能地贴近。左手绕过肩膀向后抓住右脚。

3、坚持数秒后,恢复成初始姿势。

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

瑜伽达人就是厉害,总能轻易驾驭各种高难度体式。在瑜伽中,有许多体式对于常人来说是可遇不可求的,你看着它很美,功效也特别多,能瘦身,能减肥,能强身健体,可是就是很难。遇到这样的体式,选择绕道而行学习简单的动作是明智的选择。不过,小密还是要告诫一句:练瑜伽时注意安全。

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

看到没,脚都被掰弯了,所以说身体状况不佳,骨折初期的人不适合练瑜伽,一不小心,还变成了用生命来练瑜伽。练瑜伽时,要注意保持平稳顺畅的呼吸,它能让你的内心变得宁静。

练瑜伽能让你变年轻,却不是所有人都能练

瑜伽达人这是干什么呢,怎么身体弯曲得向一条游动的蛇?练瑜伽的人身体都能够向这位瑜伽达人一样柔韧灵活吗?当然,要练成这样的体式绝非难事,身体靠墙趴着,双脚蹬墙,臀部翘起,膝盖弯曲,就可以了呀,是不是挺简单的呢?

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这个体式对女性来说是一个很好的体式,它可以促进血液循环,能让女人在来事时肚子不会疼,看到这个体式之后,以后就别只喝热水了。这么好的体式,赶紧收藏起来吧。

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瑜伽达人的好身材源于她对瑜伽的不懈追求和努力。因为瑜伽体式中,有许多体式就具有减肥瘦身的功能,瘦小腿,瘦腰,瘦胳膊,想瘦哪儿就瘦哪儿。当你真的瘦下来之后,你会发现你的每一个月都对你很好。

瑜伽虽好,可不是人人都能练的噢。

注意啦!!!瑜伽体式多,一篇文章说不完,伽人们可以私信给大眼妹,就能得到想要的答案啦~

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