马甲线可以吃出来吗

作者:小药疗君 2017-06-27阅读:826次

文丨药疗君,编丨小铃铛

夏天的脚步已经临近。当你正想展示自己婀娜身材的时候,却发现“镜子里那个胖子是谁啊”!尤其是腹部,真是痛苦万分又无可奈何啊。许多人都想找个好方法尽快恢复马甲线,其实在日常饮食中动一些小心思,就可以给你带来意想不到的效果。

马甲线可以吃出来吗

三丝掐菜

马甲线可以吃出来吗

1、绿豆芽掐去两头,青椒去籽洗净,切成细丝。竹笋切成丝,葱、姜切成末。

2、取锅上火,倒入油烧热。先将青椒、竹笋炒煸一下,再放入豆芽、葱、姜、盐,用料酒煸烧均匀,完全炒熟时,加少许醋即可。

减肥要饮食和运动相协调。每次运动前2小时不要进食,避免血液中含有太多的葡萄糖和脂肪酸,引起胰脏分泌胰岛素,从而抑制脂肪细胞释放出脂肪酸。瘦小腹这个运动就能帮助你。

【空中脚踩单车运动】

马甲线可以吃出来吗

空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。

做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。

PS:一定要坚持哦!半途而废的话相当于给了脂肪一次反弹的机会。