健身徒手燃脂,简单效果好!

作者:马甲线联盟 2018-01-04阅读:1622次

徒手训练,顾名思义就是不靠器械的训练,运用自重进行的一种训练。其实,这种训练对于减脂减肥的人来说,是非常适合的。

随着年纪的不断增长,身体的新陈代谢的速度就会逐年递减,越来越容易堆积脂肪。一旦肥胖起来,那么就有很多人想要减肥。可是由于懒惰性很强,就选择了简单方便的减肥方式。

健身徒手燃脂,简单效果好!

记得几年前,药物减肥非常流行,这种极其不健康的减肥方式,到现在还有人用着,吃着不良药物,到头来损坏的只是自己的身体。它简单快捷,躺着就能减肥,谁能不爱?谁不喜欢?可是许多人却忽略了一个严重的问题。就是药物减肥只会让身体脱水,表面上是成功减肥了,实际上,减掉的并不是脂肪。后果就是导致身体新陈代谢错乱,造成易胖体质。药物减肥法极其不健康,还在用药物减肥的小伙伴们,赶紧停了吧!

健身徒手燃脂,简单效果好!

节食减肥法也深受人们的喜欢,以为节食,不吃东西就能瘦下来?能!,但只是“表面上”的瘦下来!节食减肥一旦瘦下来,如果不控制食欲,那么,吃一点东西就会胖起来,变成易胖体质!它对身体的害处和药物减肥想必差不了多少。想要健康的减肥,那么就必须选择健身运动了。

健身徒手燃脂,简单效果好!

没时间去健身房?没钱办健身卡?不要紧,徒手燃脂训练动作有很多,它们能帮到你。

下面6个燃脂动作,在家就能减脂!

动作 1变式Burpees

健身徒手燃脂,简单效果好!

动作 2侧卧上蹬腿

健身徒手燃脂,简单效果好!

动作 3仰卧抬腿

健身徒手燃脂,简单效果好!

动作 4反向单腿Plank

健身徒手燃脂,简单效果好!

动作 5跪式踢腿

健身徒手燃脂,简单效果好!

动作 6原地高抬腿 持续20秒

健身徒手燃脂,简单效果好!

成功的路上并不拥挤,因为坚持的人不多,而你要做的就是坚持。

关注微信公众号:马甲线联盟,妹子教你轻松卸下肥肉,塑造迷人体型,在家练就马甲线!