健身52周穿上肌肉盔甲,想瘦的哥们,别犹豫啦!

作者:健康猫 2018-01-12阅读:2366次

网上流传着不少XX周健身的各种计划

叫了看了心动

但很多人也只是看看而已

但有的人却实施计划付诸了行动

因在偶然间看到一位德国男子健身前后的励志图片

他内心深受刺激,下定决心要好好健身

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他是大卫,今年30岁

身材就和自己的许多同龄伙伴一样

逐渐开始发福

身高1.69m,体重147斤

肌肉量很低,脂肪却不少

他的目标

就是让身材重新恢复紧致,并拥有一些肌肉线条

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健身第一天,大卫选择从仰卧举腿开始

因为他想尽快让自己腹肌线条清晰起来

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大卫还邀请了一位黑人朋友做训练伙伴

能在训练中有个朋友陪伴还是非常重要的事

训练将不再那么枯燥

健身会更容易坚持下去

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俯卧撑永远都是测试你的身体素质的一个动作

薄弱的上肢、核心力量

完成每一下都会很很费力

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最有动力的一件事

便是和好肌友在一起锻炼

两人互相鼓励、互相竞争

就会取得一个人健身永远不会达到的效果

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就这样,身体逐渐开始出现变化

现在已经能够轻松地完成倒立了

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黑人小伙伴也已经可以做到单臂俯卧撑

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他们的行动也激励到了许多身边的人

大家看到他们的变化,纷纷也开始加入队伍

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没有器械创造条件也要练

和伙伴们一起尝试,这不一样的引体向上

能看到他的背部肌肉已经有了清晰的线条

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当健身融入你的生活

你就会发现,天气再冷也不是事儿

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头顶烈日也是小意思

下雨天?刚好给身体降降温,此时不练更待何时?

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曾经让自己累趴下的波比跳

如今更像是一个热身运动

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纯徒手锻炼已经不能满足他了

抱着自己的两个娃做深蹲,小菜一碟

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当你付出了足够的努力,接下来就等着身体给你回报吧

连续挥洒汗水52周,足以见证这样一个小奇迹的发生

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体重由74公斤减到62公斤

当男人穿上肌肉盔甲,真是帅得不像话

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“哥们儿,轮到你了!”

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