别再羡慕马甲线了!肌肉线条不明显的2大原因,弄懂你也有

作者:撸铁小熊猫 2018-01-14阅读:3961次

提到肌肉的时候我们常会说道“肌肉线条”,明明只看到肌肉的形状看不到线条,为什么大家都爱说这个抽象的词呢?

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首先什么是肌肉线条?

肌肉线条指的是肌肉的外轮廓明显有清晰的棱角,肌肉块状分明,像巧克力一样有线条。

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肌肉每个人都有,但是肌肉线条并不是每个人都有,因为身体里除了肌肉之外还有脂肪,如果脂肪太厚根本看不出肌肉的痕迹,更别提有肌肉线条了。

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没有清晰的肌肉线条的原因是什么?

原因一:体脂太高

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身体内部的机构来看,是肌肉在深层,上面还有脂肪层和皮肤层,如果体脂比较高的话,脂肪体积就会比较大,从而覆盖肌肉,这样就无法看到所谓的肌肉线条。

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很多健美运动员在非赛期的时候一边练肌肉,一边也不控制的饮食,所以会感觉到他的肌肉的确有变大,但是肌肉变大的同时脂肪也增多。但是当他们在要备赛的时候就会疯狂刷脂,从百分之十几的体脂一下子刷到百分之几。最后才能在舞台上呈现出线条分明,块状明显的完美肌肉。

原因二:本身肌肉太少,肌肉太细

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当然也有很多人的体脂并不高,可以说都只剩一层皮了,但是仍然没有肌肉线条,对此,小编只想说:你都没有肌肉啊man!

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肌肉不练怎么会长呢?虽然体脂低显肌肉,但说的也是那些平时由健身习惯的人,因为这样才能刺激肌肉生长。大部分刚开始健身的人肌肉量很小,肌肉维度也很细,这才是肌肉线条不明显的原因。

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女生不要太羡慕马甲线,实际上在体脂足够低的情况下,只要做上一个月的腹肌训练就能有马甲线川字肌,真正难的是整体的肌肉,所以你看到很多人只秀马甲线,这没有什么好羡慕的。体脂减下去你也同样可以!