9个瘦小腿动作循环操!大象腿拜拜

作者:肌肉小腿君 2017-06-27阅读:486次

9个瘦小腿动作循环操!大象腿拜拜~

肌肉小腿君:

无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,还是因为高跟鞋穿太久都不要紧!通过3种简单的方法,瘦腿get吧!

9个瘦小腿动作循环操!大象腿拜拜

游泳瘦腿

简单的瘦腿方法当然包括游泳。趁着夏天高温炎热,跳下泳池,享受清凉的池水,而且还能瘦身呢。游泳对于瘦腿真的非常有效。在水中活动的消耗的热量会比在陆地多很多。

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瑜伽瘦腿

瑜伽瘦腿做起来也挺简单的,首先购买一张瑜伽垫,这个平时都可以做的。抬头挺胸,将腹部的肌肉收紧,然后两手撑地,将双脚的脚尖踮起来,再慢慢地放下来,这样重复做多10几次,坚持下来,会发现小腿的脂肪会减少哦!

9个瘦小腿动作循环操!大象腿拜拜

以下9个动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!

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