入今日头条大概一年了吧，申请的头条号是选的健身类的，由于头条申请原创又加了一条，需要指数到650，和上次申请过了几个月的时间了，发过这篇文章后，再试一下，看看给不给过。
说到这个健身啊，第一步先了解肌肉，人体分为3种肌肉，骨骼肌、平滑肌和心肌，健身一般练的是骨骼肌，这里有两张图供大家参考
骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。
健身的形式有很多种，简单的说一下健身房撸铁和街健
健身房主要以哑铃、器材逐渐加重量，达到纬度大，然后在进行小重量雕刻线条
街健包括双立臂，俯卧撑，顺风旗，等等很多，花样多，消耗体力较大，容易出线条，但是纬度不会特别大
说一下饮食方面的，这张图是专业人士制作的三餐食谱
这张图是健身房训练胸部的
以上都是个人意见，仅供参考
