减肥是先减脂吗？正确的减脂方法有哪些？

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减肥等于减脂吗?跑步等于减肥吗？减肥与减脂的区别？减肥只是单纯的减轻我们的体重，而减脂是减少体重的同时，也减少我们身体的脂肪。而且减少脂肪不容易反弹。

正确减脂的方法

1、肥胖的原因

对于我们吃东西，每一餐吃了多少，是否属于高脂肪、高热量的食物。

2、少食多餐

合理安排我们的三餐，每一餐进食量不要太多，五分饱就好，在每餐的中间加入我们零食。尽量不要吃热量高的食物。

3、多喝水

每天我们身体要摄入足量的水分，不然对我们身体的新陈代谢造成影响。

4、坚持健身

我们要坚持健身，健身不但利于我们身体的健康，而且我们会拥有一个健康的生活方式。

想要拥有一个好身材，那么健康的减肥方式你值得学习。