怀孕后胎儿增加3.4公斤会比较合理,你孕期的体重符合吗?

作者:映雪育儿 2018-03-22阅读:478次

听很多妈妈吐槽,怀孕之后变成又丑又胖的女人,什么小蛮腰、大长腿都消失不见了。这不,小柯又在对老公说:“你看看,我现在的样子真的就像个中年妇女,一点可爱的样子都没有了,都怪你让我孕期吃那么多,生产时还让我多遭罪了”,小柯老公说:“我哪知道吃多也不好啊,谁知道宝宝越小越好生啊”。

怀孕后胎儿增加3.4公斤会比较合理,你孕期的体重符合吗?

其实,小柯老公说的没错,胎宝宝越小越好生。但一味追求好生的话,可能会让宝宝营养不良。怀孕后,妈妈都会有些部位变化,接下来就讲讲体重增长的一些数据,你可以根据这些判断自己吃多营养过剩,或者是吃太少让宝宝营养不良。

体重增加的数据

在孕期,会有很多部位出现体重增加,像羊水、子宫等等,但这些增加的具体数值一般多少比较合适呢?像乳房,一般情况下会增长1.8斤,这对产后哺乳很重要,要知道宝宝可是靠着乳汁吸收营养呢。像胎儿会增加6.8斤,如果超出这个数据可能会增加生产的危险。孕后平均增重一般为11.5至18公斤,这才是健康妈妈的标准,还不赶紧测测自己的体重,看看符不符合。

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越小越好生,但也有害处

胎宝宝越小越好生,也会减少妈妈的生产时间以及疼痛。只是,这样的孩子出生后身体不太好,像营养不良、抵抗力差等等,所以妈妈们也不要追求好生就不顾孕期营养。另外,妈妈也不要胡吃海喝,一直大补,使自己长一身肥肉,也增加生产危险。

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孕期妈妈的饮食

首先,为了预防宝宝体重过大或者过小,准妈妈在孕期应该注意食物的多样化,合理搭配,保证自己营养均衡,这对胎宝好,对自己也好。不至于变成大肥婆,也不会让宝宝营养不良。

其次,准妈妈需要养成良好的进食习惯,按时吃饭,不要因为贪睡就不吃早饭。对于凉食以及刺激性食物,准妈妈应该闭上嘴巴,少吃过甜、过辣的食物。

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最后,准妈咪也需要适当运动,不要吃饱就睡,尽量外出晒晒太阳,散散步。这不仅能消耗多余的脂肪量,还有利于以后生宝宝。

合理的饮食才是准妈妈的最佳选择,最好不要过量饮食,也不要为了好生就控制饮食量。