健身时应该怎么样合理的搭配饮食才能达到理想的健身效果？

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人体是由多种要素组成的生命体，水，矿物质，蛋白质，纤维，维生素等等。每天人体都在处于消耗能量的过程中。即使在睡觉，身体也是处在一个消耗的过程中。那么有的小伙伴就很好奇，为啥我一直健身。可是身体还是老样子。那就是你没有合理计划一下。如何搭配饮食。吃什么？怎么吃？吃多少？这是一个很专业的问题，需要做一个详细的身体测试，测出身体的无机盐有多少，肌肉含量多少。。。一系列数据。得知以后才能计划出合理的饮食搭配。

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