HIIT极速减脂的好处

作者:亚洲形体健身学院 2018-02-27阅读:3848次

HIIT,意思是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练的一种减脂效果明显的训练方式。HIIT一经出现,就受到了众多健身爱好者的青睐,成为了时下健身房中非常受欢迎的健身技能,同时也是健身教练必备的健身技能。那HIIT极速减脂的好处都有哪些呢?

HIIT极速减脂的好处

第一:省时。在快节奏的现代生活中,这种减脂方面非常符合现代人的生活方式。HIIT多么省时,有关专家研究表明:通常20分钟的HIIT训练要比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,是众多减脂方式中,效果非常好,且用时非常短的健身方式。

HIIT极速减脂的好处

第二:可以帮你突破瓶颈。通常大家在健身时,都会采用比较传统的方式,就是先热身,然后减重训练,最后就是放松训练。这种训练方式沿用一段时间后,往往会遇到瓶颈期,这时如果还按照传统方式继续训练,是很难有更好的健身效果的。而如果采用HIIT,则可以让大家更快的通过瓶颈期,得到更好的健身效果。

HIIT极速减脂的好处

第三:不会让你感觉乏味。之所有没有感觉到无聊,一是因为时间比较短,不像其它训练时间冗长;二是因为这种训练可以帮助你从一种训练程序过渡到另一种训练的,非常有意思。

HIIT极速减脂的好处

第四:训练起来不会很麻烦。不会像常规训练一样,用这个健身器械训练完之后,要更换场地,使用其它健身器械,继续训练。而是在同一个训练场地就可以完成既定的训练。

HIIT极速减脂的好处