俗话说
三分吃七分练
会练很重要
会吃更重要
论早餐的重要性
选对早餐
健身已成功了一半
早餐，是三餐中间隔时间最长的
早晨醒来，体内储存的糖原被消耗殆尽
不吃早餐，糖原无法及时补充人体便会感到疲倦
特别是大脑兴奋降低，反应迟钝，影响一天的工作效率
吃早餐有助于提高你的新陈代谢率
减脂的伙伴都知道
新陈代谢率的高低直接影响减脂效果
水煮蛋必要要有
牛肉可以适量搭配
这样蛋白质就足够了
蔬菜过水烫下
用盐和黑胡椒调味
补充所需的膳食纤维
水果可以补充维C
有助于排出体内毒素
增强新陈代谢
早晨的人体所需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量
小米粥、面包、馒头这些都是不错的选择
早起为自己做顿丰盛的早餐
每个早上都是那么让人充满期待
