在健身房里，我们可以看见女生出现在跑步机上、出现在动感单车上、出现在各种课上。但是在器械区却很少能够看到女生的身影，这究竟是为什么呢？
几乎所有女生的答案都是一样的，她们害怕长出大肌肉块。当我听到这个答案时，我真是无言以对。首先我们都知道肌肉的形成是非常不易的，它需要的是大重量的刺激肌肉，撕裂肌肉，肌肉最后才有可能生长。而且肌肉的形成，需要雄性激素的配合（这也就是男士为什么练肌肉期间要戒撸）。女生在肌肉生长方面，具有先天的劣势，由于女生力气偏小，很难对肌肉形成刺激，而且体内只有极少量的雄性激素。所以，害怕长出夸张肌肉的女生就把心放到肚子里吧。
并且女生比男生更应该做力量训练！因为力量训练可以给骨骼适当压力，防止女性易发的骨质疏松，让女生的肌肤更加有活力、更加弹性，对于女性生产也有很大的帮助。
最后再说一遍，生必担心力量训练会长出大肌肉块，除非你用药！
