你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

作者:八卷运动 2017-07-08阅读:5921次

恋在一起,不如练在一起,你和亲爱的那个TA还在逛街看电影吗?这种秀恩爱的方式已经OUT了,现在的小青年已通过健身改变爱的方式。一起健身,一起成长的情侣,最让人羡慕啦。

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

2017最美好的事情是:你有人鱼线,我有马甲线。秀腹肌才是秀恩爱的正确姿势。

人鱼线?马甲线?健身的人对这两个词也许很熟悉,但很有可能说不特别准确,今天“小八”就给大家科普一下,以防在健身房被别人问起时不知道而尴尬!

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲。马甲线是平坦腹部的最高境界,没有赘肉的腹部还有肌肉线条。有马甲线的腹部看起来令人窒息,女生有了马甲线立马变女神!如果你还是缺少想象力的话,请看下图。

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

人鱼线指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,顾称之“人鱼线”。人鱼线是 “美”与“性感”的重要指标!男生有了人鱼线立马变男神!如图所示。

幸福的人生就是一起努力,见证彼此的蜕变。你陪我健身,我陪你到老。

所以,单身汪们,赶快行动吧,再不健身,高质量的另一半都成别人家的咯!

究竟怎样才能练得如此腹肌呢?

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

首先,“小八”想告诉大家的是:腰腹是最易堆积脂肪的地方。腰腹脂肪多,堆积速度快,相对其他部位减的速度慢。所以腹部脂肪最难搞。知道肚子难减,心里是不是舒坦一点了呢?但只要坚持健身,让你的腹肌重见天日,也不会是梦。

下面,“小八”给大家介绍几款居家就能做的腹部运动。

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

1.仰卧起坐。大家都知道仰卧起坐能瘦肚子,但效果却不理想,主要原因是动作不到位。正确的姿势应该是:躺卧地上,双腿屈膝并拢,腰背充分舒展,手臂屈肘,两手抱头,肩胛骨往后仰,腹部施力仰起上身,手肘触碰膝盖。

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

2.抬腿扭膝。躺卧屈膝,抬起双腿,令小腿与大腿、大腿与上身成90度,手臂扶于上身两旁,并拢的膝盖向左侧上身扭动,大腿向上身靠拢,抬起臀部和后腰,脸转向左侧,然后膝盖往右侧上身扭动,脸朝右侧,如此反复,锻炼腹肌的平衡。

此外,还有徒手深蹲、仰卧举腿卷腹、深蹲跳、俯卧撑等等。

你有人鱼线,我有马甲线,这才叫秀恩爱!

条件许可的话,运动后再进行20分钟以上的有氧运动,比如慢跑、骑车、游泳,效果更佳。

没有一副好身材,你的天生丽质可就白费啦!不要把腹肌或马甲线藏在肉里面。

减肥,是一场战役,不认真瘦一次,你就不知道你究竟有多么大的潜力!

减肥最有效、最安全的方法就是健身啦,坚持运动才能拥有性感身材。

准备好与最爱的那个TA,一起“健”出恩爱么?