舔屏了! 教科书般的8块腹肌! 自律换来的!

作者:遇健生活 2017-07-09阅读:3278次

给大家安利一个现实版的,

宽肩窄臀,

穿衣显瘦,

脱衣显肉的男神。

这应该就是每个男生的目标了吧。

我认识他的时候,他就在健身房当健身教练。虽然个子不是很高,但是在一众健身教练中间还是能够一眼就看到他的,因为他的肱二头肌练的非常的好,但是还不到完全没有现在这种状态的。

但是,可能也是他刚进健身房还没有多久,学员不是很多,所以看起来有点点无聊闲晃着,看能不能碰上一两个需要健身教练的。而,我也是刚去健身房啥也不懂,他就教我点健身的动作,还监督我一起健身。但是对于我这种,三天打鱼两天晒网的人,他也是监督不到了,哈。

作为一个健身私教,其实并没有很多想象的很轻松,早上10点上班,一直到晚上11点左右下班,如果学员多的话,就有可能一天排满学员完全没有休息的时间。同时,每个健身教练也有业绩指标,所以还要去做销售方面的事情。一个月能休息个1~2天也就很不错了。如果,是我的话一天上完班已经够累的了,不可能还会去想着自己健身的。但是,他做到了,每天坚持至少一个小时的运动。

而且要想练成他这样的是非常不容易的,每天至少一个小时的撸铁是必不可少的。在饮食上更是有严格的要求的,每天的蛋白质的摄入量一定要足够。他说,在需要增肌的时候,他每天需要吃40颗鸡蛋。同时,还要吃一些水煮的鸡胸肉和脱脂牛奶,戒掉一切的甜食和碳水化合物。才有了这均匀和排列整齐的8块腹肌。这是他手上的茧,厚厚的硬硬的。而这些是他身上的勋章。只有这样一直对自己高要求的教练,才是一个值得被尊重的人。他的私教课程已经排到不能再满了。

之前余文乐的一段健身视频和照片刷爆朋友圈,他停掉所有的工作封闭健身10个月。一度练到崩溃,而且要完全戒掉淀粉和糖分,“我一颗一颗慢慢地吃,感觉吃久一点会好一点点,因为真的很饿,六颗蓝莓我吃了大概10分钟,期间还闻到别人吃火锅的味道……”。超高强度训练下,余文乐拉伤了背,教练却对他说:“你背后受伤,那就练手吧,当你的手受伤时,你就练脚吧,如果背后、手、脚都受伤了,那就练腹部吧!” 就是在这样的超高强度训练下才有了惊爆眼球的身材。健身就是为了知道自己的极限在哪里,而只有不断挑战自己极限的人,才能成为一个伟大的演员。

肌肉满满的6叔,帅爆了

说到健身强人,还有一个人是不得不提的,就是我们的金刚狼休.杰克曼。从第一部金刚狼开始一直到今年的金刚狼英雄迟暮,他用十七年成就了一个永不磨灭的金刚狼,一个有着铮铮铁骨的金刚狼。他本身是一个文艺范的小演员,为了符合金刚狼的角色,而坚持健身,戒掉他最爱的甜食。这部电影拍完,他终于拿起了他最爱的甜食。这就是一个伟大的演员,为了一个角色,一直不断的挑战自己极限。

自律给我自由。是的,没有自律没有挑战的人生是不完整的。而只有对自己拼尽全力,人生才不会留有遗憾。

健身是为了一直挑战突破自己的极限,

遇见更好的自己。

#当我跑步100次之后#

倒计时:97次

如果也有想要跟我一起来体验下,跑步100次,去认识一个不一样自己的小伙伴,可以加我微信,一起监督,一起跑步。