减肥最棒的3种祛湿食材, 坚持每天吃一点, 达到祛湿瘦身的效果

作者:北青网 2017-07-09阅读:2313次

什么样的肥胖是湿气引起的?怎么通过祛湿来达到肥胖的效果?今天小编为您一一解读。

湿气重的朋友有以下表现:

1、黑眼圈严重,并伴有眼袋,小肚子比较大,身体肥胖。而且减肥后容易反弹,生理功能降低,对夫妻之事提不起兴趣,质量不高。

2、头皮、面部出油较多,肚子容易产生胀气,四肢伴有浮肿。

3、整天没有力气,打不起精神。

4、嘴里发粘,痰多,食欲不振,常常出现湿疹。

5、大便发粘、发臭,大便冲不干净。

如果有以上2-3种症状就代表伴有湿气,湿气导致多余水分和杂质无法排除体外,就会导致身体水肿肥胖,应该及时改变作息规律来调整。

如何祛湿减肥瘦身?

祛除湿气可以通过两个方法,一个是食疗祛湿,通过吃一些能够祛湿的食物达到健脾祛湿的目的;另一个就是排汗祛湿,通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。

线面三种食谱能够帮助我们祛湿湿气,达到祛湿瘦身的目的。

1、红豆薏米粥

2、红糖生姜水

3、金沙薏米山药粥