周末，早早起床，在河边跑了七公里，浑身舒坦，一周上班的疲惫感一扫而光。对于打算在户外跑步的人来说，夏天是最好的机会，一定要抓住这个适应期，从此就会爱上跑步。
我大概从2011年开始跑步，前两三年坚持得极好，这两年虽然有所疏懒，但还是尽量坚持每周跑上一两次。因为跑步，一旦上瘾，就不大可能真正放弃了。
而跑步者最痛苦的事，莫过于冬天早上难以起床。很多打算跑步的人，常常会在冬天放弃，从此就不再跑步了。所以，我的建议是，如果你想跑步，尽量从春天开始，只要跑过夏天和秋天，基本上就成了跑步者。到了冬天，也就有了动力和起床这一问题对抗了。
所以，夏天最好的时机。早上很容易醒来，起床也不复杂，一身短打就跑出去了。独自奔跑，放空大脑，一边是锻炼身体，一边也是心态上的放松，一箭双雕，何乐而不为？
当然，夏天跑步也有一些问题要注意。一是要选早晚天气凉爽的时候，二是要补充足够的水份，三是时间不要过运动量不要过大，避免出现中暑的情况。
从春天跑过夏天，跑过秋天和冬天，跑过一年四季，如此的生活，才是有活力的生活。
