减肥瑜伽展臂式,放松之余通肠道5斤油,贵圈真肥!

作者:瑜伽百科 2017-07-26阅读:1956次

(先来知识后开车,小密带你练瑜伽解酷热)

古铜色女人也是绝好的,占楼占楼,此女日后必成名器啊!

展臂式,减压系数5颗星,一个缓解你肩膀僵硬的姿势

减压功效:

伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经,开阔肺叶。

姿势分解:

1.吸气时,双手向上延展,呼气时,胸腔展开,保持腹部微微地内收,保持胸腔的上提。

2.为了减少对颈椎的伤害,我们在进行展臂后弯时,要保持脖颈后侧向上的伸展,颈部与双臂保持在同一平面。

今天的展臂式,你学会了么?嘿嘿,偷偷跟你说,我们的各种放松瑜伽,在家在公司都是ok的,闲暇下来就为自己放松一下身体哈!(下面这组图,我都不忍心配文了,太好看了,你们说呢?)

瑜伽,改变的是一个女人的气质,从本质上开始蜕变的。因为,本宇宙最没最污小编,小密!才这么好看啊,是不是,哈哈哈!点赞点赞!关注关注!评论评论!开车开车!

给你们送一个名器小段子:陈先生带女儿去商场,走散了。他四处寻找,听到广播:陈XX小朋友,你妈妈在一楼服务台等你,听到广播后请......陈先生纳闷着,这孩子名字咋跟自己一样呢?走到一楼后看到女儿在那等着呢。问:为何不是,陈XX先生,你女儿在一楼等你?女儿说:怕有坏人听到,冒充家长把我强行掳走xxx!(这孩子,估计能把人贩子给卖了!)