一眨眼夏日的脚步已经越来越近了，不知道屏幕前的你对于自己的身材可还满意呢？毕竟又到了穿比基尼炫腹、晒臀的好时间，连小编都蠢蠢欲动地购入了好几套泳衣储备着（虽然穿不穿的到自己也不晓得~）。但是无论如何，在这么个露肉季，不练出一副好身材真的是有点对不起自己，为了更好地激励童鞋们，所以先附上一波Instagram上运动达人们的日常美照
说真的，小编我看完之后默默地放下薯片，真的恨不得立刻从沙发上跳起来去运动，大家是不是和我一样呢！那就对了， 为你带来加速燃烧脂肪的计划，下面一组动作加到你的减肥计划中去，可以帮到你快速减肥！
9个动作一组为30个，坚持一个月你会收到意想不到的效果喔。
1、平局侧弓步
2、弓箭步蹲
3、深蹲踢腿
4、后撤弓箭步
5、飞燕
6、单侧屈膝登山步
7、登山跑
8、跪姿侧抬腿
9、单侧臀部训练
减肥不易，且行且珍惜，三分跑，七分吃，大家记得一定要忌口！大家加油，不然很有可能像图中的一样，当你的朋友准备好迎接夏天，你就只有气鼓鼓的份咯~
