懒人如何瘦腰?瑜伽是最好的选择!

作者:马甲线联盟 2017-08-01阅读:5764次

夏天的到来,有人欢喜有人愁。

欢喜的人是一些身材好的终于可以秀出大好身材啦。而发愁的人还迟迟舍不得脱下外套,原因是为了不让那肥胖的身型显露出来!

夏天就是这么让人有气又恨啊,换个角度思考,本该能秀身材的季节,而你却胖得如球一样,这能怪谁?

现在的人,天性可以说是非常的懒惰和矫情。减肥本该最好的选择是健身运动,却偏偏不选择。不想受苦不想动,往往去走一些偏门的减肥道路,比如:节食减肥、药物减肥等等一些对身体有害的减肥方式。

虽然说它们的确有减肥的效果,但是对身体的危害是巨大的,各位小伙伴要珍重身体啊!

由于现在人的懒惰性非常强,缺少了运动。暴饮暴食,一吃完饭就躺下或坐着。日积月累,导致了肚子的赘肉是越来越明显啊!然后出现了一堆苹果梨形身材。

说到底,减肥离不开运动。如果你是一个很懒惰的人,选择瑜伽来瘦腰,是一个很不错的选择。它不用很大强度的锻炼,并且在家就能做,周末无聊在家必备减肥动作!

动作1单腿二郎腿拉伸

动作2脊椎拉伸

动作3背部侧拉伸下压

动作4身体前俯下压

动作5蝗虫式瑜伽

以上这些动作根据图片的指示来做,坚持20分钟,一个月就有效果!

[以上图片均来源于网络]