炎炎夏日，气温直飙40度，快要被热化了！肿么办？难道夏天的归属地只有空调室了吗？抱着西瓜打着农药躺尸一夏天？
怎么能让美好的时光就这样浪费掉呢？
其实可以做的有很多
比如——游泳
在这样高温闷热的天气里
没有什么比一头扎进冰凉的游泳池里来得更痛快
除此以外
游泳还是一项十分有效的减肥瘦身运动
那么今天
和大家分享初学游泳的三个姿势，让你轻松水上漂！
大家赶紧搬好小板凳拿好小本本哦！
蛙 泳
身体姿势：头、臀保持高位，体以胸部为基准
臂部动作：外划—内划—前伸
腿部动作：收腿—翻脚—蹬水——滑行
呼吸：臂部内划时呼吸
节奏：双臂伸展时完成蹬腿
仰 泳
身体姿势：两耳、臂部刚入水，双脚刚好露出水面，头保持稳定
臂部动作：入水—抱水—下划—后划—下划—复位—移臂
腿部动作：双腿靠拢上下交替打腿
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气
节奏：划臂2次，打腿6次
自 由 泳
身体姿势：身体平直，腿部打水刚好露出水面
臂部动作：入水—伸展—抱水—内划—上划—移臂
腿部动作：并拢—向下打腿
呼吸：两臂各划一次做一次呼吸
节奏：打腿6次，两臂各划水1次
