消除脂肪肝的十条饮食原则

作者:番茄医生 2017-12-02阅读:3369次

通过B超检查可以发现肝脏病变。当被告知患有脂肪肝后,通常都会建议多运动,调节饮食。那么,怎样自我调节饮食,才可以消除脂肪肝呢?消除脂肪肝的十条饮食原则应该可以帮到你。

消除脂肪肝的十条饮食原则

1、牛奶可以喝,但是必须是去脂牛奶或是酸奶;脂肪肝患者是禁止喝酒的。

2、鸡蛋营养很丰富,对脂肪肝人群来讲,一日1个最多了。食用油最好不吃动物油,即使植物油也要低于20克。

消除脂肪肝的十条饮食原则

3、许多脂肪肝人群都喜欢吃动物内脏,比如猪肝、猪心炒青椒,还有肥肉煎炸之后口感虽好,也都不适合脂肪肝人群。

4、豆制品可以吃,最好是低油的那种;巧克力也是脂肪肝人群禁吃。

消除脂肪肝的十条饮食原则

5、新鲜的蔬菜每天都要吃,最好在500克以上;多吃水果蔬菜后,米饭、面条等主食就要相应减少。

6、要注意像芋头、土豆、地瓜、山药都是可以做主食的,最好与米饭、面条分开吃。

消除脂肪肝的十条饮食原则

7、海产品比如,鱼和虾都是可以吃;每日摄入盐最好控制在5-6克,像辣椒、姜、葱、蒜可以吃,但是要少吃。

8、脂肪肝人群晚餐要吃的少,睡前不加餐;像一些降脂食物可以适当补充,比如黑木耳、燕麦、海带。

消除脂肪肝的十条饮食原则

适合脂肪肝人群的山楂决明子茶

9、脂肪肝人群用药不宜多服,尤其在肝功异常后,转氨酶升高,用药必须在医生指导下。

10、番茄医生建议,脂肪肝患者每日可以服用,决明子15克与山楂30克温开水冲服。