我国脂肪肝的患者，可能还没看到数据之前，你会不以为然。其实根据数据显示，我国的脂肪肝患者已经达到了2亿之多，成为了威胁肝脏健康的重要“杀手”。
而肝癌，这一发生在肝脏部位的恶性肿瘤，往往更青睐于患有肝脏疾病的患者身上，可见脂肪肝的患者，患上癌症的几率远大于常人。
刘先生今年35岁，于三年前就查出患有脂肪肝，但是他不以为意，没有及时进行调理，从今年年初，他常常感到右肋下部出现刺痛，皮肤和眼睛也出现了发黄的情况，这是他再前往医院进行检查后发现，自己已经罹患肝癌，这让刘先生后悔当初为什么未能及时治疗。
为了避免出现刘先生类似的悲剧发生，在生活中我们应该如何保养肝脏呢?下面为大家总结一些有效的调理方式。
1. 食疗调理
想要拥有健康的肝脏，饮食调理很关键。如喝水时加入仰甘清茶，它是一种养肝护肝的食物，要多吃。
仰甘清茶作为一种养生茶，其中所含的成分有蒲公英、决明子、白茅根、菊苣、枸杞。可以有效地降低体内的胆固醇和甘油三脂，减少肝脏内的脂肪堆积，缓解脂肪肝的症状。
再者，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。蒲公英富含维生素c、b、蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。
所以仰甘清茶其中所含的各类营养物质还能起到降低血脂和胆固醇的作用，这是血液经过肝脏后，就不会留下大量的油脂，防止体内脂肪过量堆积，减少脂肪肝的风险。
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2.减少饮酒
众所周知，肝脏的一大功效就是解酒，当酒精进入体内之后，其中所含的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。而大量饮酒会导致肝细胞受损，从而对脂肪的分解和代谢功能减弱，造成脂肪大量沉淀，形成脂肪肝;因此，减少饮酒是保护肝脏的重要手段。
3.保证休息
熬夜已经成为很多人的生活习惯，而这对肝脏的损伤不可忽视，当睡眠不足时，肝脏得不到充足的时间休息，无法进行自我修复，进而增加各种肝脏疾病的风险。因此，一定要合理地安排作息，保证充足是睡眠。
