肝是我们人体非常重要的一个器官，但它也是非常脆弱的一个器官，因为几乎任何年龄阶段的人都有可能患上肝病。并且由于肝病大多数都具有很强的潜伏期，所以很多所人都不知道自己患上肝病，耽误了病情。
肝功能不好的人，身体往往会通过一定的信号表达出来，通常有以下几个方面的症状表现：
一、肝功能不好的人，脂肪代谢会发生异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯则会增高，而过量的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，因此，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
二、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能会比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心呕吐、腹泄腹痛、厌油腻或便秘等症状；
三、维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
四、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸，在脸色、眼珠子上表现最最明显。
五、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
所以说，我们要保护好肝脏，规律自己的生活习惯，睡前这4件事千万不要做，自伤肝脏，其中一件肯定有你！
第一件：睡前喝红酒
有人认为睡前来一杯红酒，不仅是自我格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适。首先，患有慢性肝病的人不适合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精，如果饮酒会加重病情。此外，中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。
第二件：睡前吃油炸食物
油炸食品对肝脏的损害是非常大的。油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。
第三件：睡前玩手机
很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。熬夜伤肝，夜晚是肝脏休息的时间，中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间，错过了这段时间，就会伤肝血。
睡觉前做好4件事，就能轻轻松松把肝养好。
1、睡前按摩3个穴位
承山穴、阳陵泉穴、三阴交三大穴位是养肝“要穴”，经常按摩可以起到很好的养肝、促进血液循环的作用，具体做法是从上向下依次按揉阳陵泉3分钟、承山穴3分钟、三阴交5分钟，坚持2个月即可看到养肝效果。
2、睡前吃食物酵液养肝
很多食物是可以养肝，可以多吃一些有利于肝脏修复的食物，如枸杞、葛根等，枸杞能滋养肝肾、保护肝细胞的新生，改善肝脏功能；葛根能解酒毒排肝毒，修复损伤的肝细胞。也可以直接食用以以上2种食物为主的仰甘葛根菌液，经过科学搭配经益生菌发酵提纯，养肝效果加倍，对增强肝脏再生能力、护肝排毒、预防肝损伤及缓解肝脏等疾病均具有一定的针对性。
3、睡前泡泡脚
俗话说“热水洗脚，胜吃补药”，经常泡脚可以使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血充足，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。其中泡脚三个原则：一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗。
4、睡前调整好睡姿
《黄帝内经》言“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。
