这些养肝技巧你是否懂?养肝护肝远离肝病,快来了解下

作者:农夫观点 2018-04-29阅读:3577次


人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

它就像是我们人体的一个化工厂,掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以肝脏也是最易污染的部门。

其实肝脏还个“傻大个”,性情憨厚,天天干活都不知道累,因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因……

我们来了解下肝脏不好是由于什么引起的

1、吃半生不熟或烧焦的食物。侯赛因博士表示,半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。

2、过量饮酒。以色列肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。

俗话说得好:男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮。无论男女,都需要养肝,肝净,皮肤都娇嫩了。那么应该怎么养肝护肝呢?

1、蛋白质含量丰富的食物

因为蛋白质能修复肝脏,想补肝的朋友要多吃豆腐、鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

2、菟丝子炖乌鸡

菟丝子炖乌鸡:菟丝子10克,乌鸡250克,酱油、料酒各5 毫升,食盐、味精各2克,葱段、姜片各5克,炖至鸡肉烂熟即可。即可食用。

功效:中医认为,菟丝子味辛甘,性平,归肝、肾经。具有补肾益精、养肝明目、安胎等功效。

3、枳椇子桑葚茶养肝护肝,出自《金匮要略》的方子。

做法:枳椇子、桑葚每种各5克,栀子、葛根、代代花,每种各3g,将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法:每日饮用2次。

功效:养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝,清肝明目,解酒,改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用,对于肝病、肝炎也有很好的作用。

4、太子参茯苓茶

茯苓8克,刀豆3克,胖大海2克,丹参2克,太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。

5、青果枸杞汤

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此冬季养肝建议食用枸杞茶。

用法:红枣5颗,青果5颗,大蓟10克,枸杞10克,洗净略泡,放入壶里煮沸,小火慢熬50分钟,加入少许冰糖,茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。即可饮用,每天早晚各一次。