做到这个6点,肝病远离您

作者:豆豆童趣故事 2017-06-27阅读:4174次

肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物,具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。 养肝,就是保养肝脏的意思,养肝用五味子的养肝片,可以保护肝脏,让肝脏更健康。

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养肝注意

1.多饮水

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初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.少饮酒

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初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

3.饮食平衡

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食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

4.心情舒畅

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由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

5.适量运动

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在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。

6.服饰宽松

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宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健

另外加每天一杯合理的花草茶,养肝降火,肝病彻底远离您

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